Dicas

Published on outubro 3rd, 2014 | by Planeta do Corpo

0

300x250_zanox_Oferta da Semana

5 benefícios relacionados ao consumo de alimentos integrais

alimentos integrais benefícios

O hábito de consumir alimentos integrais pode proporcionar benefícios para sua saúde!

Os alimentos integrais são mais nutritivos do que os refinados, pois possuem maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais. O hábito de consumi-los pode proporcionar benefícios consideráveis para a saúde humana. Substituir alimentos processados pelos seus equivalentes integrais (ex: substituir arroz branco por arroz integral, açúcar refinado por açúcar mascavo, pão branco por pão integral, etc.) é uma recomendação comum de qualquer nutricionista.

Confira 5 motivos para incluir os alimentos integrais em sua alimentação diária:

1 – Por se tratar de alimentos ricos em fibras, os alimentos integrais vão melhorar o trânsito intestinal e reduzir a constipação. Também ajudam a prevenir diversos outros problemas intestinais;

2 – Possuem boa quantidade de vitaminas e minerais (principalmente vitaminas A, B, B2 e B5 e minerais, como cálcio, fósforo e ferro), nutrientes fundamentais para a saúde de uma forma geral;

banner lipo 6 black uc

banner tribulus on

3 – As fibras tem a capacidade de absorver as moléculas de gordura provenientes da alimentação, reduzindo o colesterol ruim e prevenindo o acumulo anormal de gordura nas paredes das artérias (combate a aterosclerose);

4 – Aumentam a sensação de saciedade, isso significa maior controle na sobre a alimentação (reduz a vontade de comer doces). Os alimentos integrais podem ser muito úteis em dietas voltadas para o emagrecimento;

5 – Apresentam baixo índice glicêmico, retardam a absorção da glicose, evitando picos de açúcar no sangue e reduzindo o trabalho da insulina.

GIF 300x250 - Suplementos

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

Planeta do Corpo

Planeta do Corpo

Os artigos com a assinatura "Planeta do Corpo" são escritos pelos nossos editores, leitores ou profissionais que disponibilizam seus conteúdos afim de contribuir com o Blog. O Planeta do Corpo é um portal informativo 100% gratuito. Todos os nossos artigos estão relacionados a suplementos alimentares, nutrição esportiva, musculação e saúde. Gostaria de colaborar com o conteúdo do site ou anunciar aqui? Entre em contato através do e-mail contato@planetadocorpo.com

Tags: , , , , , , ,


Comentários:

Back to Top ↑

lipo 6 black banner suplementos mais baratos