Como diminuir ou acabar com a celulite?

Como acabar com a celulite? Veja dicas para eliminar o problema.

Não pense que você é a única pessoas a se torturar quando para na frente do espelho e se desespera com aquele monte de furinhos antiestéticos que insistem em tomar conta das suas pernas, glúteo e outras partes do corpo. O efeito “casca de laranja” da celulite, como muitos já conhecem, atinge mais 90% das mulheres e uma pequena parcela de homens (sim, homens também tem celulite!).

Em decorrência de diversos fatores, tais como desequilíbrio hormonal, hábitos alimentares e sedentarismo, inicia-se um processo em que a gordura começa a se depositar em alguns pontos específicos das camadas mais profundas da pele. Esse excesso comprime os vasos sanguíneos dificultando a nutrição, oxigenação e a circulação de fluidos na região, causando um acumulo maior de gordura e água. Este é o início de um ciclo vicioso onde o acumulo de gordura e água prejudicam a circulação sanguínea e linfática, dificultando o metabolismo do organismo e favorecendo, assim, o surgimento da celulite.

Nas mulheres, a gordura localizada associada à retenção de líquidos força a pele para cima em algumas partes, gerando os “furos” da celulite. Nos homens, há apenas o aumento do volume na região, que mantém um aspecto liso. Em ambos os casos, após certo tempo, todas as camadas da pele são afetadas e geram regiões mal nutridas e enfermas, que resultam muitas vezes em processos inflamatórios e dor.

Como tratar ou diminuir a celulite?

– Pratique atividades aeróbicas. Bicicleta, corrida e caminhada são ótimas opções para tonificar a musculatura e melhorar a circulação sanguínea!

– Beba muita água. A ingestão de água vai favorecer a eliminação de toxinas e ajudar na drenagem de liquido do corpo, diminuindo a retenção de hídrica, que favorece a celulite.

– Se alimente bem! A alimentação é um dos passos mais importantes, você deve aumentar a ingestão de alimentos reguladores, frutas e verduras, colorindo seu prato e melhorando consequentemente sua qualidade de vida. Esqueça frituras, doces e refrigerantes, controle os carboidratos. Lembre-se, você precisa perder gordura!

– Cremes e massagem. São muitos os cremes direcionados ao tratamento da celulite, escolha um e tenha em mente que a massagem na hora de usá-lo faz toda a diferença, dedique pelo menos 15 minutos a ela, com movimentos circulares e sempre de baixo para cima.

– Refeições leves antes de dormir. Durante o sono o gasto calórico fica bastante reduzido e reduzir o consumo calórico nesse horário é uma fundamental.

Suplementos alimentares específicos também podem ajudar a combater a celulite!

Colágeno: O colágeno, que é muito procurado por pessoas que querem melhorar a aparência da pele de maneira geral. O colágeno é uma proteína cuja principal função é dar sustentação e firmeza ao tecido muscular. Além disso, é responsável também pela elasticidade da pele.

Centella Asiática: Pesquisas indicam que a centella asiática ajuda no tratamento e na prevenção da celulite. Segundo a Dra. Priscilla Evans, do Health Center Chapel Hill, na Carolina do Norte, a centella asiática fortalece e tonifica a estrutura do tecido conjuntivo. Em um determinado estudo, após 3 meses, foram percebidos ótimos resultados em 58 % dos 65 pacientes que ingeriram a centella asiática.

Castanha da Índia: A castanha da índia é frequentemente utilizada no combate à celulite. A castanha de índia atua na redução da inflamação, no estímulo à circulação venosa e redução da retenção de líquidos. Ela ganhou sua fama pelo combate às varizes e vem sendo amplamente usada na Europa.

Sweet Sweat: Este suplemento poderia ser classificado como um creme para combatera a celulite, pois trata-se de um termogênico em gel que age diretamente nas gorduras localizadas. Seu método de ação consiste basicamente no aumento da temperatura (termogênese) onde o produto é aplicado. Este aumento de calor promove uma melhor circulação sanguínea e maior transpiração na região da aplicação.

Onde comprar suplementos alimentares?

Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.