Escritos por Eder Lima

Dicas

Treino Feminino: Seios X Treinamento Peitoral

O treino peitoral deve ou não fazer parte do treino das mulheres? Amigos, recebo diversas mensagens por dia, peço inclusive desculpas, pois nem sempre consigo responder a todas. Entretanto, uma em especial chamou minha atenção onde um “PROFESSOR ESTAGIÁRIO” me relata o seguinte problema: “Prof. Eder…

Exercícios

Puxada por trás, exercício proibido?

(Clique para ampliar) Saiba porque a “puxada por trás” não é recomendada nas academias! É triste ver o rumo que as coisas estão tomando na musculação, sendo na maioria das vezes por puro despreparo dos profissionais que nela atuam. A cada dia estamos vendo mais e…

Musculação

Treino GVT – GERMAN VOLUME TRAINING

Conheça melhor o Método de Treino GVT (GERMAN VOLUME TRAINING)! É hora de treinar, levar os músculos a um novo estágio… Você aguenta dor? OLHA, ESTOU FALANDO MUITA DOR! Está disposto a dar um VERDADEIRO CHOQUE em sua musculatura? Então você precisa conhecer o Treino GVT –…

Exercícios

Técnica de Treinamento 6/20 (Seis-Vinte)

Técnica de Treinamento 6/20 – Rompendo as barreiras da Hipertrofia! Hoje abordaremos uma técnica de intensificação de treinamento da “OLD SCHOOL”, a chamada TÉCNICA 6/20. Isso quer dizer que uma série é composta de 6 repetições máximas seguidas por 20 repetições máximas SEM DESCANSO na transição….

Dicas

Termogênese – Você sabe o que é?

“Termogênese é a produção de calor não computada pela taxa metabólica de repouso ou pela atividade física” Esta tem sido uma das áreas de maior estudo para o controle de peso. Termogênese é a produção de calor não computada pela taxa metabólica de repouso ou pela…

Dicas

Treinar doente? Nem pensar!

Treinar doente só irá debilitar ainda mais o sistema imune! Continuamos com dias de baixas temperaturas e umidade relativa muito baixa, que por si só é condição ideal para a proliferação de alguns vírus! Esse constante stress térmico pode interferir negativamente em nosso sistema imunológico e…

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