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Escritos por Eder Lima

Dicas

Treinar no frio pode ajudar a emagrecer!

Treinar no frio? Sim! Dias frios podem ser grandes aliados para aqueles que querem emagrecer! O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é… QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça tem até uma explicação fisiológica, mas você sabia que está perdendo uma ótima…

Dicas

A memória muscular!

O músculo tem memória sim! Veja o que é e como funciona a memória muscular. Amigos, quem aqui não sabe o quão árduo é o processo de ganho de massa muscular? Este requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro…

Vitaminas e Minerais

Vitamina B12: A pequena notável!

A importância da Vitamina B12 para o bom funcionamento do organismo! Na correria do dia a dia, é muito comum não conseguirmos suprir toda nossa necessidade de vitaminas e minerais. Necessitamos de todos esses micronutrientes para uma boa nutrição orgânica, mas uma vitamina merece uma atenção…

Dicas

Leg Press – Modelos e Variações!

Entenda as diferenças e possíveis variações do aparelho Leg Press! Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto, algumas vezes observo muita confusão a respeito dos padrões de solicitação muscular,…

Dicas

Bunda ou glúteos? Eis a questão!

(Foto: Instagram @graoficial/Gracyanne Barbosa) Como ter uma “bunda perfeita”? Em primeiro lugar preocupe-se com a gordura localizada! O foco primário de nosso artigo de hoje é a GORDURA LOCALIZADA terror de 11 a cada 10 mulheres. Todos os dias recebo as mesmas dúvidas. “Prof. Eder, eu…

Dicas

Suplementação funciona?

A suplementação alimentar bem feita vai ajudar a obter melhores resultados! Se aprendi alguma coisa sobre o fisiculturismo ao longo dos meus 35 anos de contato no meio, é que não existe um grupo de atletas mais dedicado e disciplinado entre todos os esportes. Isto é,…

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