Dicas

Dicas sobre suplementos alimentares, dietas, musculação e saúde!

Definição Muscular

Bulking x Cutting

Bulking x Cutting: o que são e como fazer? Bulking e Cutting são fases distintas do fisiculturismo, utilizadas para otimizar o ganho de massa muscular (bulking) e reduzir os estoque de gorduras para melhorar a definição da musculatura (cutting). Veja abaixo a função específica de cada fase:…

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Catabolismo Muscular

O que é Catabolismo Muscular? Como evitar? O Catabolismo Muscular é um processo reverso na musculação, onde existe um desgaste excessivo da musculatura, ou seja, uma degradação da massa muscular corpórea. Ele acontece devido a soma de alguns fatores como: Excesso de atividade física, má alimentação,…

Abdômen

Como definir o abdômen?

10 dicas para conseguir um abdômen definido e trincado. Ter uma barriga definida é um objetivo comum de todos que se preocupam com a estética do corpo, mas para conseguir o tão sonhado abdômen não é tão simples. O abdômen é um dos músculos mais complexos para…

Dicas

O diabetes mellitus!

Saiba como controlar e diagnosticar a Diabetes! A Diabetes é uma doença crônica que, se não for controlada, pode causar sérios problemas de saúde, gerando uma enorme “bola de neve”. Ela está associada a complicações de longo prazo que podem afetar todas as partes do corpo….

Dicas

Alimentos Termogênicos

Os Alimentos termogênicos no seu dia a dia! Os alimentos termogênicos são aqueles que quando passam pelo processo de digestão geram um gasto maior de energia ou otimizam sua taxa metabólica para que você queime mais calorias durante o dia. Os alimentos termogênicos não fazem milagres,…

Definição Muscular

Definição Muscular

Definição Muscular – Não adianta ter boa massa muscular se você também tem um alto percentual gordura! Para conseguir uma boa definição muscular precisamos focar em reduzir ao máximo aquela gordura subcutânea tão aparente, isso porque não adianta nada ter uma boa massa muscular e por…

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