Receitas e dicas para potencializar a sua dieta!
Entenda as principais diferenças entre os tipos de arroz: branco, integral e parboilizado e saiba escolher a melhor opção para sua dieta. O Arroz é um alimento que está presente na mesa de praticamente todos os brasileiros, sendo assim, o arroz pode ser considerado como uma…
Como ter uma alimentação saudável? Confira o programa de Alimentação Fitness da Atleta e Nutricionista Giovana Guido. Seja qual for o seu objetivo, comer bem é e sempre será a chave para o sucesso! Mas o que fazer quando não temos conhecimento sobre nutrição? Como podemos montar…
As 30 Melhores Receitas de Sucos Emagrecedores Emagrecer… Você sabia que cerca de 90% das pessoas do planeta em algum momento da vida vão pensar em emagrecer? Pois é, esse é sem dúvida o objetivo mais almejado pelas pessoas ao longo da vida, seja por motivos…
Confira 8 opções de alimentos ricos em creatina para incluir em sua dieta! A Creatina é composta por três aminoácidos: Glicina, Arginina e Metionina. Aproximadamente 95% da creatina que temos no corpo está armazenada no músculo esquelético, enquanto o restante fica no coração, no músculo liso,…
Dieta para quem treina não significa sobreviver apenas de batata doce e frango! Ô palavrinha que arrepia tanta gente, não é? Mas coitadinha, ela é apenas mal compreendida! Não sei porque e nem por quem associaram seu “nome” a “passar fome”! Opa… na verdade sei sim,…
10 opções de lanches rápidos e fáceis para comer no pré e pós treino! Já estamos cansados de saber que a alimentação é uma das etapas mais importantes para se alcançar qualquer objetivo, seja ele focado na hipertrofia ou voltado para o emagrecimento. Entre os diversos…
A gema do ovo não aumenta as taxas de colesterol! Até pouco tempo atrás a maioria das pessoas acreditava que o consumo da gema do ovo estava diretamente relacionado com o aumento do colesterol (nós mesmos já publicamos um artigo a respeito aqui no blog), mas…
Conheça os benefícios da granola e veja como ela pode ser útil na dieta! A Granola é um alimento presente em grande parte das dietas, seja ela para ganhar massa muscular ou emagrecer. Quando vamos montar uma dieta, independente do objetivo, precisamos estar atentos aos valores…
Quer ganhar massa muscular? Saiba que alimentos você deve evitar! Estamos cansados de ver pela Internet inúmeras dicas sobre o que se deve comer para favorecer o desenvolvimento muscular, mas e aquilo que não pode? É importante saber que alguns alimentos podem ir totalmente contra o…
Dieta Detox – Saiba o que é e como funciona! A “Dieta Detox” é um processo de detoxificação (desintoxicação) do corpo através da alimentação, ou seja, a dieta detox nada mais é do que uma “faxina interna” com o objetivo de eliminar ou reduzir possíveis substâncias…