Chá Verde | Planeta do Corpo

Chá Verde Chá Verde

Published on outubro 30th, 2012 | by Planeta do Corpo

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Chá Verde

Chá Verde

Chá Verde emagrece? Conheça os benefícios e saiba como tomar corretamente!

O Chá verde é um chá feito a partir da infusão da erva Camellia Sinensis. Ele é chamado de verde porque as folhas da erva sofrem pouca oxidação durante o processamento, o que não acontece com as folhas do chá preto. Algumas outras ervas são vendidas a título de chá verde, porém o verdadeiro Chá verde é o feito a partir da folha do arbusto Camellia Sinensis, fiquem atentos a esta informação.

O Chá verde ficou conhecido por suas inúmeras funções terapêuticas, como “prevenção de câncer” e auxílio em dietas de emagrecimento. Atualmente, ela pode ser aproveitada em infusões, cremes, cápsulas e ainda ser usada como solução injetável no combate a gordura localizada (esta forma injetável foi proibida pela anvisa recentemente). Ele contém quantidades consideráveis de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

O Chá verde contém grandes quantidades de antioxidantes e outras substâncias, como a própria cafeína, que favorecem o gasto de energia pelo organismo, mas vale lembrar que ele não faz milagres! Sem uma boa dieta e a prática de exercícios físicos regulares os resultados não serão tão bons quanto podem ser. Por ter um poderoso efeito antioxidante, o Chá verde impede a ação dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce das células.

Um estudo feito pela Universidade do Paraná concluiu que as pessoas que tomam chá verde têm mais chances de reduzir os níveis de colesterol ruim do sangue, o LDL, se comparadas as pessoas que não consomem a bebida. Segundo o estudo, o Chá verde sozinho não deve ser usado como medida para o controle do colesterol, mas deve ser um aliado de uma alimentação com baixo teor de gorduras saturadas e grande quantidade de vitaminas e minerais.

A “prevenção contra o câncer” é outro benefício do Chá verde “Além da catequina, um poderoso antioxidante que impede que a proliferação das células aconteça de maneira desregular, o chá verde é rico em bioflavonoides. Essas duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores”, diz a nutricionista e clinica funcional Camila Duran, da Clínica Pedrinola & Rascovski. Esse resultado foi observado em um estudo feito pela Universidade do Estado de Luisiana, nos Estados Unidos. Segundo os pesquisadores, pacientes diagnosticados com câncer de próstata que tomaram quatro cápsulas por dia de um ativo denominado Polifenol E – um montante equivalente a cerca de 10 xícaras de chá verde tiveram uma redução na proliferação de células cancerígenas em até 30%.

Benefícios

● Auxilia na redução das taxas de colesterol;
● Auxilia em dietas de emagrecimento;
● Ação antioxidante;
● Fortalece o sistema imunológico;
● Auxilia na prevenção do câncer;
● Reduz o risco de artrite.

Como preparar o Chá Verde?

A preparação do Chá verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar fervendo, pois do contrário as folhas acabam sendo cozidas e proporcionando um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão também não deve ser maior que 3 minutos.

Melhora hora para tomar Chá Verde?

Assim como o café, ele não deve ser tomado logo após as refeições. A cafeína, presente nas folhas do chá, prejudica a absorção de ferro e vitamina C pelo organismo. Por isso, é preciso esperar pelo menos uma hora após as refeições para se consumir o chá verde. Recomendas-se beber 2 ou 3 xícaras diariamente, garantindo os benefícios e evitando o consumo exagerado.

Efeitos Colaterais e Contra Indicações

Não exagere no consumo! Ele contém cafeína e pode elevar a pressão arterial. A infusão também não é recomendada para hipertensos, gestantes ou para mulheres que estão amamentando. O consumo em excesso pode provocar sintomas como náusea, taquicardia, dor de cabeça e problemas gastrointestinais.

Onde comprar?

Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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