Suplemento CLA - Onde comprar, como tomar e efeitos! | Planeta do Corpo

CLA

Published on março 15th, 2012 | by Planeta do Corpo

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Suplemento CLA – Onde comprar, como tomar e efeitos!

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O uso de CLA aliado a uma dieta ajuda a emagrecer!

O ácido linoleico conjugado, mais conhecido como CLA, é derivado da gordura encontrada principalmente em ovos, laticínios e carnes. O CLA têm sido bastante utilizado como suplemento alimentar por atletas devido ao seu principal benefício, aumentar a utilização de gordura pelo organismo para a produção de energia, e, desta forma, promover o emagrecimento e a melhora da definição muscular, resultado da redução do percentual de gordura corporal.

Num estudo conduzido por uma equipe de pesquisadores suecos, publicado na edição de Dezembro de 2000 do “Jornal da Nutrição”, descobriu-se que o CLA atua na redução dos estoques de gordura. De acordo com o estudo, foi observada uma redução média de 2,7Kg de gordura no grupo que tomou o CLA, comparado com o grupo que não tomou. O Dr. Michael Pariza, que conduziu pesquisas com o CLA na universidade de Wisconsin, relatou que o ácido linoleico conjugado faz com que as células de gordura se mantenham pequenas, “murchas”.

Um recente estudo verificou que o consumo de 4,2g de CLA por dia em 53 indivíduos saudáveis levou a uma perda média de 3,8% de gordura, comparado com indivíduos que não fizeram uso do suplemento.

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Como tomar?

O CLA deve ser consumido antes das refeições, em média de 15 a 20 minutos antes de cada refeição com no mínimo 300 ml de água. A dosagem que deve ser ingerida será informada no frasco do suplemento de CLA e pode variar de acordo com cada produto. Geralmente utiliza-se de 3,0 a 6,0 g ao dia.

Para otimizar os resultados e os benefícios que o CLA tem a oferecer, é recomendado a prática de atividades físicas regulares e a adoção de uma alimentação balanceada.

Benefícios

● Redução do percentual de gordura corporal;
● Auxilia no emagrecimento;
● Mais energia para prática de exercícios;
● Ação antioxidante;
● Ajuda a reduzir os níveis de colesterol ruim;
● Acelera o metabolismo.

Efeitos colaterais

Até a data desta publicação, não houve relatos de colaterais relacionados ao consumo de suplementos de CLA.

Onde comprar?

Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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