Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular? | Planeta do Corpo


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Published on junho 17th, 2015 | by Planeta do Corpo

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Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?

Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular

Afinal, existe mesmo um suplemento que seja melhor para ganhar massa muscular?

Muito se fala em suplementos alimentares atualmente e uma das perguntas que mais recebemos por e-mail é: “Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?“. Afinal, existe mesmo algum suplemento específico que seja mais favorável para o desenvolvimento muscular? A resposta é sim! Mas antes de responder esta pergunta vamos procurar entender basicamente como funciona o processo de ganho muscular.

Para ganhar massa muscular é preciso submeter os músculos a um treinamento intensivo e a maneira mais eficaz de se fazer isso é praticando musculação, treinar sempre com uma carga que seja capaz de “estressar” as fibras musculares, causando micros lesões musculares. Após causar estas micro lesões nas fibras musculares, nosso corpo entra na fase de recuperação muscular, e é nesta fase que começaremos a ganhar massa muscular.

O processo de recuperação muscular ocorre quando você ingere nutrientes adequados antes e após seu treino. Ao final do treino nosso corpo precisa repor tudo aquilo que foi gasto, sobretudo os carboidratos, que serão convertidos em glicose, e as proteínas, que fornecerão os aminoácidos necessários para a hipertrofia muscular. Poderíamos citar outros fatores que também influenciam diretamente no desenvolvimento muscular, mas como o foco do artigo é outro, vamos focar somente na parte nutricional.

Agora que já entendemos como funciona o processo de ganho muscular, vamos ao que interessa. Como citamos acima, os nossos músculos precisam de nutrientes para se recuperar e se desenvolver, e a melhor forma de fazer isso e nunca deixar faltar nenhum nutriente, por isso o melhor suplemento para ganhar massa muscular é o hipercalórico!

Os suplementos hipercalóricos como o próprio nome já diz, são altamente calóricos, compostos pela união de proteínas, carboidratos de alto índice glicêmico, aminoácidos, vitaminas e minerais dentre outros nutrientes. O único problema de se consumir este tipo de suplemento é que eles também podem te fazer engordar, por isso é preciso controlar bem suas doses diárias, principalmente por pessoas que já tenham uma certa facilidade para ganhar peso.

Na verdade, a melhor forma para se ganhar massa muscular com qualidade é fazendo uma boa dieta. Nada supera uma boa alimentação, mas os suplementos também podem ser grandes aliados neste objetivo.

É isso amigos, tentei explicar detalhadamente como um suplemento hipercalórico pode ser útil para ganhar massa muscular, espero que o artigo ajude de alguma forma e caso tenham alguma dúvida é só deixar um comentário que teremos o maior prazer em ajudar. Bons treinos e até a próxima!

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Onde comprar suplementos alimentares?

Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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