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Quer ter bons resultados? Treine como um atleta!

treine como um atleta para ter bons resultados

Quer ter bons resultados? Treine como um atleta!

A dedicação e a persistência são fundamentais para que os resultados na musculação sejam realmente alcançados.

Quando se trata de mudança corporal costuma existir uma confusão com relação ao que fazer para se alcançar tal objetivo. Uns querem ganhar músculos, outros querem perder gordura. Enfim, todos querem algum tipo de mudança, cada um a seu gosto. Mas na hora de traçar as estratégias para conseguir o corpo desejado a comparação com outras pessoas ou atletas é inevitável. São comuns frases do tipo “quero ficar forte, mas não quero crescer muito” ou “quero só dar uma secadinha na barriga, mas não quero ficar trincada como fulana”. O engano começa logo aí, com a idéia de que para conquistar menos do que outra pessoa precisará fazer menos também. O que você deve fazer para ganhar um pouquinho de massa muscular é exatamente a mesma coisa que um atleta fisiculturista fez para ganhar muita massa muscular. Para dar apenas uma secadinha na barriga é preciso fazer a mesma coisa que fez quem tem a barriga trincada. Mas como assim?

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A rotina de dieta e treinamento deve ser a mesma, seja para conquistar pouco ou muito resultado. A diferença é que se seu objetivo for alcançado, poderá modificar essa rotina, apenas a fim de manter o que conquistou e quem quiser ir além deverá continuar até chegar no objetivo desejado. Se quiser ganhar apenas 2 ou 3 quilos, deverá fazer a mesma coisa de quem quer ganhar 9 ou 10 quilos.

A alegação de que não quer muita coisa geralmente serve de desculpa para não ir treinar, para não manter a dieta, beber em excesso, passar noites em claro e não abdicar de coisas que gosta. Para conseguir o corpo dos sonhos terá que literalmente suar a camisa e adotar uma rotina como fazem os atletas, seja de qual esporte for, abrindo mão de alguns prazeres.

É comum quem tem um corpo mais “bonito” ser criticado, ouvindo dizer que usou de meios ilícitos, que é antissocial e outras coisas do tipo, ignorando totalmente o sacrifício e o mérito da pessoa em questão. Geralmente esse tipo de crítica é desferido por pessoas que por algum motivo não conseguem fazer o que o outro fez, numa forma de não admitir que gostariam de ter exatamente o que o outro tem.

A determinação e disciplina deve ser a mesma dos atletas e a recomendação vale tanto para homens quanto para mulheres. Mantenha-se focado naquilo que quer, adote uma rotina de atleta e terá uma contribuição muito maior para conseguir o corpo dos seus sonhos.

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica.

Sobre o autor

Nilo Silva

Nilo Silva, empreendedor e fitness coach, é graduado em educação física, pós graduado em gestão esportiva e especialista em comportamento e desenvolvimento humano. Palestrante, escritor e vlogger, Nilo é apaixonado por saúde e acredita no poder que ela tem junto ao controle da mente na evolução de cada pessoa.

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