Os suplementos pré-treino podem ser úteis tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer ganhar massa muscular!
Os suplementos pré-treino, como o próprio nome já diz, foram exclusivamente desenvolvidos para serem utilizados antes do treino, com o objetivo de melhorar o foco, a força e resistência do atleta durante os exercícios. Os pré-treinos, na maioria das vezes, são compostos pela união de aminoácidos (creatina, beta alanina, arginina, bcaa’s, etc.) e estimulantes (cafeína, taurina, sinefrina, dmaa, etc.).
Esta categoria de suplementos vem ganhando cada vez mais adeptos nas academias, pois seus benefícios podem ser úteis tanto para quem quer emagrecer, quanto para quem quer ganhar massa muscular, desde que a pessoa tenha uma alimentação voltada para o seu objetivo. Assim como todo e qualquer suplemento alimentar, os pré treinos (principalmente) não devem ser utilizados indiscriminadamente, seus estimulantes podem causar um pequeno “vício” e fazer com que você perca um pouco do estímulo natural de treinar quando ele acaba.
Como tomar suplementos pré-treino?
Um suplemento pré treino deve sempre ser tomado 30-40 minutos antes dos exercícios, e só devem ser consumidos em dias de treino! A dose vai variar de acordo com o produto adquirido, uns são mais fracos e outros mais fortes (fique sempre atento a composição do suplemento). O que muitos não sabem, é que os pré treinos devem ser ingeridos com água gelada, pois a temperatura da água vai interferir diretamente na digestão e absorção do produto.
Os pré treinos melhoram o fluxo de nutrientes e oxigênio para os tecidos, e o uso de uma boa proteína no pós treino vai nutrir rapidamente a musculatura, acelerando a recuperação e reduzindo as chances de catabolismo muscular.
Onde comprar suplementos pré-treino?
Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.
Muitos dos melhores pré-treinos são importados e não possuem liberação da Anvisa para serem comercializados em nosso país, mas é possível importa-los. Se quiser importar o seu pré treino, leia o artigo “Suplementos HealthDesigns, como importar?” antes de comprar. Existe também a opção de comprar o produto através de lojas online que já possuem o produto no Brasil, o preço é maior, mas a entrega é mais rápida. Uma boa opção seria o site Suplementos Mais Baratos.
É isso galera, qualquer dúvida deixe seu comentário que responderemos o mais rápido possível. Obrigado e voltem sempre!
ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.
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