De que adianta treinar sério se você comente erros bobos? Confira algumas dicas importantes para não prejudicar a hipertrofia muscular! Treinar horas e horas a fio é o seu forte, mas você sai correndo da academia e não come nada. Erro feio. Para que haja ganho…
Veja algumas informações importantes de como suplementar corretamente de acordo com o horário do treino. Os indivíduos que praticam atividade física no dia a dia possuem demanda nutricional especifica. Algumas características como: intensidade e frequência semanal dos treinos determinam as características da dieta que deve ser consumida…
Confira o artigo com 5 ótimas dicas para você que quer deixar seus braços mais fortes! Ter braços mais fortes é com toda certeza um dos objetivos mais almejados pelos homens (e vem ganhando força também entre as mulheres…), e é por isso que nós do…
Saiba a importância de um bom descanso para obter resultados positivos na musculação. Na musculação, o descanso é tão importante quanto a série de treinamento e a dieta. É durante os períodos de repouso que nossos músculos irão se recuperar e evoluir. Na verdade, o descanso…
Massa muscular para mulheres? Confira 4 dicas que vão ajudar neste objetivo! A busca por mais massa muscular já deixou de ser a tempos um objetivo exclusivo dos homens, e apesar de ainda existir algum certo preconceito com mulheres um pouco mais musculosas que o normal,…
Como ganhar músculos? Veja 10 dicas fundamentais para ganhar massa muscular! Aumentar a massa muscular é sem dúvida o objetivo de muitos quando entram para a academia, mas a maioria não entende que para ter um bom desenvolvimento muscular é preciso levar em consideração fatores que…