Método das 100 Repetições

Está à procura de um treino insano? Conheça o Método das 100 Repetições! Aproveitando a deixa do artigo – 8 a 10 repetições para crescer – 18 a 20 repetições para definir? (Se não leu, essa é a hora), vamos jogar uma “pá de cal” naqueles que…