Cigarro X Malhação

Os prejuízos causados pelo cigarro na musculação!

Que o cigarro pode causar câncer, enfisema, infartos e vários outros problemas todo mundo já sabe. O cigarro mata, mas mesmo assim as pessoas fumam, porém além de destruir o seu corpo aos poucos ele pode arruinar o seu treino. Vamos entender melhor como o cigarro pode afetar seus resultados.

Para que o corpo humano funcione perfeitamente além de outras coisas precisa ter uma circulação sanguínea funcionando perfeitamente. É o sangue que abastece as células de nutrientes e oxigênio, leva os hormônios das glândulas endócrinas até os órgãos onde elas atuam, e carregam de volta aquilo que o corpo elimina. Enfim, é responsável por levar pra lá e pra cá tudo que o corpo precisa.

A nicotina do cigarro é uma substância vasoconstritora, que comprime os vasos e dificulta a passagem do sangue, acarretando numa menor e mais lenta irrigação e carregamento dos nutrientes necessários. Num treino para ganho de massa muscular o ponto mais importante é a recuperação, visando reconstruir o desgaste muscular, a fim de regenerar as fibras para hipertrofiá-las posteriormente. E o que é necessário para que todos os aminoácidos que você ingeriu depois do treino cheguem às células musculares? Isso mesmo, precisa de sangue. Entenda como uma regra: “menos sangue nos músculos, menos desempenho”, e ponto.

Fumar diminui a capacidade aeróbica, devido aos danos no sistema respiratório, aumentando a resistência da passagem do ar e reduzindo a quantidade de oxigênio absorvido no sangue. Aquela tão necessária última repetição com bastante carga ou aqueles últimos 20 minutos na esteira com certeza serão muito prejudicados.

Diminui também a disponibilidade de oxigênio para os músculos durante o exercício, abastecendo seu corpo com monóxido de carbono ao invés de oxigênio. Essa queda de oxigênio resulta em queda de força e desempenho.

Outro ponto importante é a eliminação da vitamina C pelo uso do cigarro. A nicotina destrói grande parte da vitamina no nosso organismo. E com menos vitamina C para eliminar o ácido lático, há um aumento considerável da fadiga muscular. Isso sem falar do excelente efeito antioxidante dessa vitamina, na síntese de hormônios e aumento da imunidade, que será prejudicada. Por isso uma ingestão maior de vitamina C é de extrema importância para quem fuma.

Muita gente fuma na intenção de emagrecer, o que na prática realmente acontece. A nicotina tem uma ação termogênica. O coração bate mais rápido, respira-se mais vezes por minuto e essa aceleração metabólica produz mais calor, o que leva à queima de gordura. Mas essa é uma forma totalmente insalubre de queimar gordura.

Se você luta contra a temida celulite e ainda assim insiste em fumar, saiba que ela será sua companheira por muito tempo. Com a chegada de sangue na pele prejudicada, haverá alterações progressivas e nada agradáveis como flacidez, menos firmeza, ondulações profundas e um mal estar ao olhar no espelho e conferir tudo isso. O processo é o mesmo, o sangue não chega corretamente a pele, que fica enfraquecida e responde com o famoso aspecto “casca de laranja”. Outro fato relativo a estética é que o cigarro praticamente “come” o colágeno que está na camada mais profunda da pele. Logo o colágeno, que é responsável por sua sustentação, brilho, firmeza e elasticidade.

Os prejuízos do cigarro são imensos em vários aspectos e motivos para quem quer parar de fumar não faltam, mas vale lembrar o maior benefício de todos: mais vida!

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Este artigo possui autorização expressa do autor.