Suplemento Bcaa – Isoleucina, Leucina e Valina
Os aminoácidos BCAA (aminoácidos de cadeia ramificada) compõem-se de Isoleucina, Leucina e Valina, e representam um terço das proteínas do tecido muscular. Esta contribuição significativa os torna essenciais para a construção dos músculos e para o aumento de energia nas células musculares. Eles também são convertidos em outros aminoácidos quando surgem deficiências.
Os BCAA’s são importantes para síntese das proteínas, construção dos músculos e prevenção da perda muscular. Colocando de forma bem clara, sem os BCAA’s seus músculos não se recuperarão e não crescerão. Seu corpo não é capaz de produzir os BCAA’s, portanto, é necessário obtê-los por meio da dieta ou da suplementação.
Os três aminoácidos que compõem os BCAA’s agem em sinergia e é importante que eles sejam balanceados. Portanto, é recomendado um suplemento de BCAA puro, de qualidade, para que as doses adequadas de cada aminoácido sejam proporcionadas.
Os BCAA’s são muito úteis também em algumas situações especiais, como na prevenção da perda muscular em altas altitudes e no prolongamento da resistência em temperaturas elevadas — como uma maratona durante um dia quente de verão.
Suplementos de BCAA
Muitos estudos indicam que a suplementação com BCAA antes e durante o exercício pode melhorar respostas fisiológicas e psicológicas durante o exercício, evitando a fadiga central e reduzindo sintomas comuns de overtraining — como falta de apetite, queda da performance, imunossupressão e depressão.
Melhor Bcaa
Existe inumeras marcas de Bcaa’s no mercado. Para comprar o melhor bcaa, fique atento na concentração do produto, quanto maior, melhor! Bcaa’s em pó geralmente são mais concentrados e possuem absorção mais rápida. Marcas como MP, ON, Dymatize, Cellucor, Integral Medica e Probiótica possuem bcaa’s de qualidade.
Como tomar?
A melhora hora para se tomar Bcaa é antes e durante os exercícios, pois melhoram consideravelmente as respostas fisiológicas e psicológicas ao exercício. Após o exercício aumenta a velocidade de recuperação do músculo.
Dica sobre Bcaa!
O uso de suplementos de carboidratos e BCAA’s durante o exercício é extremamente importante para esportistas/atletas de resistência, como maratonistas e ciclistas. Estudos conceituados já comprovaram que o uso de suplementos de carboidratos e BCAA antes e durante os exercícios melhoram consideravelmente as respostas fisiológicas e psicológicas ao exercício.
Onde comprar Bcaa?
Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.
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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.
bom artigo, acho a suplementação com bcaa muito importante.
tipo qual a quantidade que devo tomar ?
Amigo, isso vai depender da concentração do BCAA que você comprar. Siga rigorosamente as intruções de uso que está presente na embalagem do produto.
qual a melhor marda do BCAA?
Marcas como probiótica, Universal, AST possuem bcaa’s de qualidade.
tenho 2 meses de acad,e vo comecar tomando BCAA TOP (fui indicado a tomar esse ) quantas devo tomar por dia? 2 antes e 2 depois? (essa é minha primeira suple )
Amigo, tome de acordo com a indicação do fabricante. Esse informação vem na embalagem do produto.
Att
jogo Futebol e desejo pegar mais massa muscular e força fisica o BCAA serve pra isso ?
devo tomar todos os dias, mesmo nos dias sem treino?
Posso tomar o BCAA junto c/ o Whey Iso + dextro depois do treino?! Sobrecarregaria demais o organismo e pioraria a absorção?! Tomo 5g de creatina pré-treino, tenho 100kg com com 15% de gordura corporal. Abraço.
Pode mandar pra dentro amigo, vai otimizar muito sua recuperação muscular.
Valeu!! Abraço..
Boa noite amigo, gostaria de saber se tomar esses dois pré treino é bom, ou sobrecarrega o organismo???
1º Assault (MP);
2º Bcca Dymatize Nutrition 2200
Desde já agradeço a resposta… Abraços, Att: Felippe
BCAA É DROGA OU É NATURAL VOU FAZER EXAME TOXICOLOGICO DA POLICIA TEM ALGUM PROBLEMA TOMAR BCAA
BCCA é aminoacido, nada a ver com drogas. Toma sem problemas.
olá comecei a tomar creatina atlhetica pro series
eu posso tomar bcaa junto ?
Pode, sem problemas.
Eu posso tomar o BCAA junto com o OXYLIN PRO?
Como devo separar o horário de tomar os 2?
EX.: Eu estou tomando o OXYLIN PRO, por volta das 15:00 hrs e treino um pouco depois das 19:00 hrs, que horas eu devo tomar o BCAA?
Desde já, agradeço a ajuda.
Pode tomar ambos juntos sem problemas. Bcaa sempre no pré e pós treino.
vc deve tomar o bcaa por vouta das 20:00,e malhar um pouco para que seu corpo recompoe oque vc perdeu duarante a malhação.
Vou começar a tomar bcaa mas whey e dextro, não quero ganhar peso e sim definição. Será que vou sobrecarregar?
Não, BCCA é aminoacido e nao vitamina.
tenho um mes de academia,tomo creatina e fui indicado a tomar bcaa, queria saber uma marca de qualidade e confiável….
Optimum é o melhor!
a onde e que vende…