Como escolher o tênis ideal para corrida?
Você já observou qual é o tipo de sua pisada? Existem três tipos de pisada. A forma mais simples de avaliar seu tipo de pisada é observando o desgaste do seu tênis atual. Vale lembrar que o tênis tem a função de proteger as articulações e minimizar as lesões, por isso o calçado precisa ser sempre adequado ao formato do seu pé.
A imagem abaixo vai ajudar a entender e identificar melhor o seu tipo de pisada.
Normal ou Neutra: quando o seu pé não pende nem para fora e nem para dentro, ou seja, sua pisada é normal.
Pronada: aquela em que se acentua a pisada para dentro.
Supinada: aquela que a pisada é para fora.
Supinada: aquela que a pisada é para fora.
Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=s63a70gJge0&feature=related
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Para quem não sabe, tênis também tem prazo de validade. É muito importante substituí-los com regularidade, pois os muito usados perdem a funçao de amortecimento que é fundamental para evitar lesões. Se o solado estiver gasto, com traçao diminuída, ou se as costuras estiverem se soltando, é hora de comprar um novo.
Agora é só comprar o tênis correto, colocar no pé e boa corrida!
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