Proteína Pós Treino – Como Tomar?
O Whey protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. É conhecida como proteína anabólica, uma vez que é a proteína que mais aumenta a síntese proteica.
Por ser uma proteína de rápida absorção, sua ação anticatabólica é interrompida cerca de 120 minutos após sua ingestão. Uma ótima forma de prolongar a ação anticatabólica (evitar a quebra dos músculos) e ao mesmo tempo manter a forte ação anabólica do Whey é misturá-lo com leite (de preferência desnatado). A proteína do leite contém 80% de caseína e 20% de Whey. A caseína é digerida mais lentamente, o que ajuda a manter um melhor balanço proteico com o passar do tempo, dando suporte aos músculos de forma prolongada.
Separei um vídeo produzido pela equipe suplementoecia que vai nos ajudar a ilustrar o conteúdo sobre a utilização de uma proteína para o pós treino.
Bom treino a todos!
ATENÇÃO: Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.
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Sou novo aqui no site e não sei se pode ou não postar perguntas nem se é o lugar certo para isso, mas aí vai, no lugar do leite será que pode ser leite de soja ?
Abraço
Macgrey
Sem problemas amigo, pode usar até mesmo água que é o ideal.
Boa noite. Utilizo WPC antes e depois de ir para academia. Está correto?