Proteína Pós Treino – Como Tomar?

Proteína Pós Treino – Como Tomar?

O Whey protein é uma proteína completa de altíssima qualidade com altas concentrações de todos os aminoácidos essenciais. É conhecida como  proteína anabólica, uma vez que é a  proteína  que mais aumenta a síntese proteica.
Por ser uma proteína de rápida absorção, sua ação anticatabólica é interrompida cerca de 120 minutos após sua ingestão. Uma ótima forma de prolongar a ação anticatabólica (evitar a quebra dos músculos) e ao mesmo tempo manter a forte ação anabólica do Whey é misturá-lo com leite (de preferência desnatado). A proteína do leite contém 80% de caseína e 20% de Whey. A caseína é digerida mais lentamente, o que ajuda a manter um melhor balanço proteico com o passar do tempo, dando suporte aos músculos de forma prolongada.
Separei um vídeo produzido pela equipe suplementoecia que vai nos ajudar a ilustrar o conteúdo sobre a utilização de uma proteína para o pós treino.
Bom treino a todos!

Fonte: http://www.youtube.com/watch?v=2vnQvxQIG4k&feature=plcp


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Comentários publicados (3)

  1. Sou novo aqui no site e não sei se pode ou não postar perguntas nem se é o lugar certo para isso, mas aí vai, no lugar do leite será que pode ser leite de soja ?

    Abraço
    Macgrey

  2. Boa noite. Utilizo WPC antes e depois de ir para academia. Está correto?

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