Qual o número ideal de repetições para um bom treino de musculação? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, CONTINUA OUVINDO!!! Um absurdo deste dito por um leigo é até aceitável, mas por alguém que se diz profissional de Ed. Física… SEM…
Quem tem varizes pode fazer musculação? Primeiramente creio ser necessário esclarecer a diferença entre microvarizes e varizes! As microvarizes Estas são os vasinhos capilares (da espessura de um fio de cabelo) da pele que se dilatam, de cor avermelhada ou arroxeada, que podem aparecer em diferentes…
Veja algumas dicas e saiba o que fazer para evitar o Overtraining! Overtraining O ano de treinamento está se iniciando, então vale um alerta sobre um mal que NINGUÉM está esta imune, o tal de OVERTRAINING (ou Sobretreinamento – em português). Este se caracteriza por uma…
Radicais Livres São moléculas instáveis que possuem um elétron solitário o qual necessita se estabilizar “roubando” elétrons de outras moléculas e estas moléculas atacadas se tornam novos radicais livres e irão tentar o mesmo com outras moléculas, estabelecendo assim uma REAÇÃO EM CADEIA que pode causar…
A musculação para a mulher, quando bem orientada, não a “deforma”, pelo contrário, somente reforça sua autoimagem! Tabus em relação a musculação é o que não faltam, especialmente entre as mulheres. Ainda persiste entre estas a desinformação (ou má informação) de que a musculação as levaria…