A importância da avaliação da aptidão física, saúde e padrões de normalidade. A ideia da publicação a seguir é de esclarecer e identificar a importância de uma avaliação da aptidão física, e após a interpretação da mesma seguir com uma tomada de decisão e planejamento de…
As fibras musculares vermelhas (tipo 1) e brancas (tipo 2) 1) Fibras que usam e dependem do oxigênio para a produção de energia são chamadas de fibras aeróbicas, tipo 1, vermelhas ou de contração lenta. 2) Fibras que não exigem oxigênio são chamadas de fibras anaeróbias,…
A resposta cardiovascular ao exercício aeróbio! A atividade aeróbia (caminhada, corrida, andar de bicicleta, etc…) tem importante relação com a saúde da população, além da praticidade de execução, uma caminhada ou corrida pode ser feita em diversos lugares ao ar livre, trazendo bons resultados para o…