A musculação para a mulher, quando bem orientada, não a “deforma”, pelo contrário, somente reforça sua autoimagem! Tabus em relação a musculação é o que não faltam, especialmente entre as mulheres. Ainda persiste entre estas a desinformação (ou má informação) de que a musculação as levaria…
Os prejuízos causados pelo álcool na musculação. Todos nós sabemos que o consumo de bebidas alcoólicas pode causar diversos prejuízos para a saúde, mas neste artigo vamos falar apenas dos efeitos negativos causados pelo álcool na musculação. Primeiramente precisamos entender o que acontece com o organismo no…
Musculação: Exercícios para as Costas. Nesta página você encontrará uma diversidade de exercícios para os músculos das costas, é importante observar que existem vários músculos na região e que para cada um existe o exercício apropriado. Para facilitar colocamos ilustrações com os músculos em destaque em…
Bulking x Cutting: o que são e como fazer? Bulking e Cutting são fases distintas do fisiculturismo, utilizadas para otimizar o ganho de massa muscular (bulking) e reduzir os estoque de gorduras para melhorar a definição da musculatura (cutting). Veja abaixo a função específica de cada fase:…