Agachamentos, tudo o que você precisa saber sobre o exercício! Vamos tentar observar de forma mais objetiva o exercício agachamento, mais especificamente o tão “mal falado” agachamento completo ou profundo. O ato de agachar é o mais natural que o podemos realizar, pois fazemos isso desde…
Está à procura de um treino insano? Conheça o Método das 100 Repetições! Aproveitando a deixa do artigo – 8 a 10 repetições para crescer – 18 a 20 repetições para definir? (Se não leu, essa é a hora), vamos jogar uma “pá de cal” naqueles que…
Colágeno e Elastina, as proteínas do anti envelhecimento! Que mulher (ou mesmo homem) não sonha ou nunca sonhou em manter uma pele “esticadinha” e firme por toda a vida? TODOS CLARO, ATÉ EU! Mas infelizmente, é natural com o avançar da idade que a pele vá…
Afinal, existem exercícios contraindicados na musculação? Queridos leitores, vou ser bem direto na resposta e vou explicando o motivo durante o artigo: CLARO QUE NÃO! Na realidade EXISTEM PESSOAS CONTRAINDICADAS!!! Aqui começa uma de minhas maiores “guerras”, primeiramente com a mídia ignorante que publica “opiniões” de…
“Corpo bonito NÃO é objetivo e sim a consequência natural de toda uma transformação…” Amigos, muitas vezes pode parecer que por causa das imagens de atletas e modelos de fitness que uso em algumas publicações motivacionais no meu facebook que eu esteja pregando um padrão estereotipado!…
Bioenergética: As fontes de energia para o trabalho muscular! BIOENERGÉTICA! A literatura técnica diz que esta se refere “AS FONTES DE ENERGIA PARA O TRABALHO MUSCULAR”. Aí começou a confusão! “MUITA HORA NESSA CALMA”…rsrsrs… e não se assustem se parecer um pouco técnico demais no início,…
O que é Tireóide? Saiba mais sobre esta glândula que é importantíssima para o bom funcionamento do corpo! Para os praticantes de atividades físicas, as alterações hormonais talvez sejam os maiores inimigos de uma prática regular. As alterações hormonais afetam não só o rendimento, mas também…
A importância do Manguito Rotador para a perfeita manutenção dos movimentos ideais do Ombro. Queridos, não se assustem com a quantidade de termos técnicos que terei que usar neste artigo. Apesar da aparente complexidade, estes se fazem necessários para que entendam o “RECADO FINAL”. Para os…
Dieta para quem treina não significa sobreviver apenas de batata doce e frango! Ô palavrinha que arrepia tanta gente, não é? Mas coitadinha, ela é apenas mal compreendida! Não sei porque e nem por quem associaram seu “nome” a “passar fome”! Opa… na verdade sei sim,…
O treino peitoral deve ou não fazer parte do treino das mulheres? Amigos, recebo diversas mensagens por dia, peço inclusive desculpas, pois nem sempre consigo responder a todas. Entretanto, uma em especial chamou minha atenção onde um “PROFESSOR ESTAGIÁRIO” me relata o seguinte problema: “Prof. Eder…