A Vitamina B3 e sua importância no metabolismo dos alimentos!
A Vitamina B3, ou Niacina, ganhou fama nos programas de emagrecimento pelo seu papel importante no metabolismo dos alimentos em energia, por ser parte do fator de tolerância à glicose e por ajudar o organismo a se livrar de toxinas.
A Vitamina B3 possui um papel fundamental em mais de 100 funções necessárias para saúde e é especialmente importante para a produção de energia e a circulação sanguínea.
A Vitamina B3 auxilia na produção de enzimas que convertem carboidratos, proteínas e gorduras em energia utilizável. Ela também regula a glicose sanguínea e apóia à resposta do corpo a insulina.
Ela é necessária para a formação de hemácias, a saúde da pele e do trato digestivo, o funcionamento adequado do sistema digestivo e da atividade cerebral e a síntese dos hormônios sexuais (estrogênio, progesterona e testosterona).
Você pode encontrar boas quantidades de Vitamina B3 em carnes de órgãos (fígado, coração, etc), frango, peixe, feijão, ervilha e cereais. A Vitamina B3 não é tão abundante em nenhuma de suas fontes, contudo ela pode ser obtida pela metabolização do aminoácido triptofano. Embora a niacina seja bastante estável nos alimentos, ela pode ainda ser destruída quando estes são moídos e processados. Por causa disso, esses alimentos são geralmente enriquecidos com Vitamina B3.
ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.
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