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O que é taxa metabólica basal?

O que é taxa metabólica basal

Descubra o que é a taxa metabólica basal e veja como calculá-la!

A Taxa Metabólica Basal (TMB) é basicamente a quantidade mínima de calorias (energia) que nosso corpo precisa para manter as funções vitais ativas nos momentos de repouso. Essa taxa é variável e está diretamente ligada a fatores como idade, sexo, altura, peso e quantidade de atividades físicas praticadas regularmente.

Cálculo do Metabolismo Basal (Método Harris-Benedict)

Utilize a calculadora abaixo e obtenha:

– Metabolismo basal;
– Calorias necessárias para manter o peso;
– Calorias para emagrecer;
– Calorias ganhar peso com qualidade.

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É claro que tais valores não são 100% exatos, mas agora você já tem algumas informações relevantes para iniciar uma dieta sabendo o limiar entre perder ou ganhar peso.

É isso galera, mais fácil que isso impossível! Deixe um comentário caso tenha alguma dúvida sobre a Taxa Metabólica Basal que responderemos assim que possível!

Grande abraço a todos e até a próxima!

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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Comentários publicados (1)

  1. Para quem está a procura de controle de peso, saber exatamente o quanto tem de ingerir de calorias é bem importante, mas sem esforço não há resultados também.

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Comentários:

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