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Eder Lima

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FST-7 – Método de treinamento

Veja o que é e como executar corretamente o método de treinamento FST-7. O FST-7 é mais um entre tantos métodos de treinamento da musculação, o qual foi criado por HANY RAMBOD, treinador de fisiculturismo e coach de inúmeros campeões. Dentre tantos atletas, podemos citar grandes…

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Leg Press – Modelos e Variações!

Entenda as diferenças e possíveis variações do aparelho Leg Press! Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto, algumas vezes observo muita confusão a respeito dos padrões de solicitação muscular,…

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Bunda ou glúteos? Eis a questão!

(Foto: Instagram @graoficial/Gracyanne Barbosa) Como ter uma “bunda perfeita”? Em primeiro lugar preocupe-se com a gordura localizada! O foco primário de nosso artigo de hoje é a GORDURA LOCALIZADA terror de 11 a cada 10 mulheres. Todos os dias recebo as mesmas dúvidas. “Prof. Eder, eu…

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Suplementação funciona?

A suplementação alimentar bem feita vai ajudar a obter melhores resultados! Se aprendi alguma coisa sobre o fisiculturismo ao longo dos meus 35 anos de contato no meio, é que não existe um grupo de atletas mais dedicado e disciplinado entre todos os esportes. Isto é,…

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Mais razões para você treinar!

5 boas razões para começar a treinar! Tá esperando o que? Obviamente que a ESTÉTICA é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha” de reduzir umas gordurinhas indesejáveis e/ou colocar um musculozinho aqui e ali, nem sempre são…

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