Dicas sobre suplementos alimentares, dietas, musculação e saúde!
Quer afinar a cintura? Confira nossas dicas! Ficar com a cintura fina é o objetivo da maioria das mulheres, afinal, qual é a mulher que não quer ter aquela barriga chapada? Porém, engana-se quem pensa que só os abdominais tradicionais resolvem, embora trabalhem os músculos da…
Quer dar aquela secada padrão nas gorduras? Então saiba o que é e como funciona o Cutting na musculação! Os exercícios físicos e a alimentação são grandes aliados na hora de perder peso ou ganhar massa magra. Por isso, quando se quer destacar a musculatura com…
É iniciante nos treinos e quer ter bons resultados? Então confira nossas dicas! Quem vai começar os treinos de musculação deve saber a importância de começar com exercícios mais leves e aumentar a intensidade gradualmente, bem como de trabalhar todos os grupos musculares e dar prioridade…
Se você é adepto de um bom treino na academia, muito provavelmente quer ganhar massa muscular e, para isso, precisa aprender como melhorar a síntese proteica para ter ganhos mais rápidos. Quer saber mais? Então confira este artigo até o final! Síntese proteica, mas afinal, o…
Veja quais são as principais causas, os sintomas e como evitar que seus níveis de testosterona fiquem baixos. A saúde dos nossos hormônios é algo essencial para que nosso organismo possa funcionar corretamente. Neste artigo, vamos falar sobre testosterona baixa: causas, sintomas e como evitar que…
Veja alguns alimentos que você deve evitar se o seu objetivo for a hipertrofia. Quem é praticante de musculação sabe a importância de ter uma boa dieta que contribua para a hipertrofia muscular. É muito importante que essa dieta seja bem planejada levando ao organismo todos…
Pensando em comprar um pré treino? Confira a lista atualizada com os 5 melhores de 2017. Os suplementos pré treinos são utilizados para dar uma energia extra no desempenho dos seus exercícios devido a melhora na oferta de nutrientes e oxigênio para os tecidos. Eles têm…
Saiba mais sobre a medicina Anti-aging, o tratamento que visa retardar o envelhecimento. Com a exigência cada vez maior de uma aparência jovem e saudável, podemos observar um crescente interesse na busca da eterna juventude. Surge então a Medicina Anti-aging também conhecida como medicina Antienvelhecimento, com…
Segundo o Journal of Strength and Conditioning Research, 73% dos praticantes já sofreram algum tipo de traumatismo. Nós já havíamos abordado este tema no artigo “3 Coisas que Você Precisa Saber Antes de Treinar CrossFit“, mas esta semana a revista VejaRio divulgou um estudo feito pelo…
A dedicação e a persistência são fundamentais para que os resultados na musculação sejam realmente alcançados. Quando se trata de mudança corporal costuma existir uma confusão com relação ao que fazer para se alcançar tal objetivo. Uns querem ganhar músculos, outros querem perder gordura. Enfim, todos…