Receitas e dicas para potencializar a sua dieta!
Ter um corpo saudável significa possuir uma quantidade de massa muscular magra superior a quantidade de gordura no corpo, o ideal para algumas pessoas são de 15% a 20% de gordura, porém para atletas e praticantes regulares de atividades físicas, esse percentual pode ficar facilmente abaixo…
Confere aí nossa dica com ótimas opções de alimentos para uma café da manhã mais anabólico! Todos nós sabemos que se alimentar bem é essencial para que tenhamos uma vida mais saudável e prolongada. Mas o que necessariamente seria se alimentar bem? Já que existem diversos…
Veja alguns alimentos que você deve evitar se o seu objetivo for a hipertrofia. Quem é praticante de musculação sabe a importância de ter uma boa dieta que contribua para a hipertrofia muscular. É muito importante que essa dieta seja bem planejada levando ao organismo todos…
A Tapioca é um alimento que faz parte de inúmeras dietas, mas, afinal, a Tapioca engorda ou emagrece? A tapioca é um alimento típico do brasileiro, mais especificamente da região Norte e Nordeste. A mesma é feita da goma da mandioca hidratada e, ganhou popularidade pelo…
Saiba mais sobre a Dieta Whole30! A Dieta Whole30 foi desenvolvida em 2009 pelo casal Dallas e Melissa Hartwig (fundadores da empresa Whole9) após longos anos de experiência na área de nutrição esportiva. A Whole30 é um método que dura 30 dias e promete trazer uma…
Entendendo melhor o funcionamento e o objetivo da Dieta Detox! Quando o assunto é dieta toda hora aparece uma novidade, geralmente endossada por celebridades e com o apelo óbvio de perder peso. Há pouco tempo surgiu a chamada dieta detox, cuja proposta é desintoxicar o organismo,…
Saiba o que é e como fazer corretamente o dia do lixo! Quem treina regularmente e vive fazendo dieta sabe o quanto é difícil ficar longe de certos alimentos, como chocolate, pizza ou qualquer outro item que sabemos que não devemos comer quando estamos de dieta….
Veja algumas informações importantes de como suplementar corretamente de acordo com o horário do treino. Os indivíduos que praticam atividade física no dia a dia possuem demanda nutricional especifica. Algumas características como: intensidade e frequência semanal dos treinos determinam as características da dieta que deve ser consumida…
Veja quais são os benefícios de se comer batata doce para quem treina, ou não… Ter uma alimentação correta é sem sombra de dúvidas o fator mais importante na busca de qualquer objetivo físico, independente se você é um atleta ou não. Comer bem pode proporcionar…
Veja algumas opções de alimentos para incluir em sua dieta voltada para o emagrecimento! Quem tem como objetivo o emagrecimento precisa entender que a dieta é e sempre será a principal responsável pelo sucesso. Como a maioria das pessoas não possui conhecimento sobre nutrição, o ideal…