Tudo sobre musculação. Exercícios, séries, suplementos alimentares, anabolizantes e muitas outras dicas!
“Preciso fazer abdominais todos os dias para ter um abdômen definido?” Ter um abdômen “desenhado” e definido é com toda certeza o objetivo de pelo menos 90% das pessoas que frequentam a academia, e é por isso que grande parte delas acaba excedendo a quantidade necessária…
Afinal, existem exercícios contraindicados na musculação? Queridos leitores, vou ser bem direto na resposta e vou explicando o motivo durante o artigo: CLARO QUE NÃO! Na realidade EXISTEM PESSOAS CONTRAINDICADAS!!! Aqui começa uma de minhas maiores “guerras”, primeiramente com a mídia ignorante que publica “opiniões” de…
Para definir o abdômen é preciso… Bom, vamos falar sobre abdômen… o treino da musculatura abdominal em si é simples, mas tão importante quanto os outros músculos do corpo, só que quase ninguém lhe da a devida importância. Levando isso em conta vou falar sobre como…
“Tenha sempre em mente de que seu corpo é único e que resultados “diferentes” serão frutos de ações diferentes!” Opa! Primeiramente gostaria de esclarecer uma coisa: Não sou professor de ed. Física nem formado na área, então este artigo não deverá servir como assistência profissional, será…
“Corpo bonito NÃO é objetivo e sim a consequência natural de toda uma transformação…” Amigos, muitas vezes pode parecer que por causa das imagens de atletas e modelos de fitness que uso em algumas publicações motivacionais no meu facebook que eu esteja pregando um padrão estereotipado!…
Bioenergética: As fontes de energia para o trabalho muscular! BIOENERGÉTICA! A literatura técnica diz que esta se refere “AS FONTES DE ENERGIA PARA O TRABALHO MUSCULAR”. Aí começou a confusão! “MUITA HORA NESSA CALMA”…rsrsrs… e não se assustem se parecer um pouco técnico demais no início,…
Veja porque as tonturas ocorrem durante o treino, suas causas e como evita-las! Todo mundo que treina pelo menos alguma vez já sentiu tonturas durante ou após a execução dos exercícios, mas por que isso ocorre? Como podemos evitar? Primeiro é preciso saber que a tontura…
Confira o exemplo de um Treino de Pernas Completo para Avançados! Seu treino de pernas já não é mais o mesmo? Então chegou a hora de subir mais um degrau! Confira abaixo um Exemplo de Treino de Pernas Completo para Avançados. Este exemplo de treino visa…
Quer treinar CrossFit? Então confira o artigo! O CrossFit é um estilo de treinamento que invadiu o mercado com a promessa de promover o fortalecimento do corpo de uma forma geral, ou seja, ajuda a elevar a resistência muscular e cardiorrespiratória, a flexibilidade, a coordenação, a…
Treino HIRT (High Intensity Resistence Training) O Treino HIRT (high intensity resistence training) é um método de treinamento que foi desenvolvido para elevar a intensidade dos treinos de musculação. Quando falamos em elevar a intensidade do treino, precisamos considerar 4 fatores: Carga, Execução, Tempo de recuperação…