Confira algumas dicas e suplementos que podem ajudar a aumentar e melhorar a vascularização.
Na musculação, a busca por uma maior vascularização (veias mais aparentes) é um objetivo relativamente comum, seja nos antebraços, deltoides, panturrilhas etc. Não se trata apenas de achar bonito ou feio, até porque gosto não se discute e o que é feio para alguns pode ser bonito para outros. Mas nem tudo se refere a estética, os vasos sanguíneos são responsáveis por levar nutrientes e oxigênio pelo sangue para todos os membros e órgãos do corpo humano, ou seja, uma boa vascularização melhora e muito a resposta e a recuperação de toda musculatura.
Alguns fatores genéticos certamente podem facilitar uma melhor vascularização do indivíduo, mas no geral são esses fatores que vão favorecer a visualização das veias:
– Em primeiro lugar é necessário ter uma pele fina, o que faz da dieta algo fundamental. Você precisa ter um percentual de gordura baixo para que as veias se tornem visíveis, visto que elas estão localizadas basicamente abaixo da pele.
– A retenção hídrica é outro fator que pode dificultar a visualização das veias.
– Como já foi dito acima, a genética também tem grande importância para quem quer ter veias mais aparentes. Algumas pessoas simplesmente não vão desenvolver a vascularização que desejam e precisam se conformar com isso.
Sabe aquele inchaço comum percebido no final dos treinos que você sempre deseja que nunca acabe, mas ele vai embora pelo ralo rapidamente? Nada mais é do que o “pump”, nome dado ao maior carregamento de sangue nos músculos, ou “recrutamento vascular muscular periférico localizado”, causado pelo treinamento. Com a contração muscular a pressão sanguínea naquele músculo aumenta, causando dilatação das veias e criação de novos vasos para conseguir entregar nutrientes e oxigênio para cada região do músculo. Quanto melhor for a sua vascularização mais oxigênio e outros nutrientes serão carregados aos músculos, melhorando principalmente a recuperação muscular.
Ahhh, outra coisa, não podemos esquecer que a gordura também é transportada pelo sangue para ser usada como fonte de energia, processo que terá mais eficiência com uma melhor vascularização.
A maturidade muscular é outro ponto a ser considerado nesta questão. Com o tempo as veias naturalmente vão aumentando de tamanho. Quem malha há mais tempo costuma ter veias maiores e mais aparentes.
Hoje temos a nossa disposição vários suplementos com ação vasodilatadora, que vão melhorar a vascularização, prevenir o catabolismo muscular, aumentar o rendimento dos treinos, dentro outros benefícios. Suplementos como c4, dilatex, sineflex, hemo rage, jack3d, assault, entre outros, são produtos com ação vasodilatadora.
Com relação ao treino, embora basicamente seja necessário um treino pesado e intenso, existem técnicas que otimizam o fluxo sanguíneo e têm bons resultados. Procure sempre um educador físico para ajudar nos seus treinos e um nutricionista para ajustar sua dieta de acordo com o seu objetivo.
ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.
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