Os melhores suplementos para ganhar massa muscular!

Os melhores suplementos para ganhar massa muscular

os melhores suplementos para ganhar massa muscular

Dúvidas na hora de comprar seu suplemento? Confira a lista com os 5 melhores suplementos para ganhar massa muscular de cada categoria!

Ganhar massa muscular é com toda certeza o objetivo mais visado pelos praticantes de academia, e para auxiliar neste processo existem os suplementos alimentares, que vão basicamente servir como suporte nutricional para a recuperação e construção muscular.

Na hora de comprar seu suplemento sempre fica aquela pergunta: “Qual é o melhor?”. Para ajuda-los, vamos listar abaixo as melhores categorias de suplementos voltados para o ganho muscular e os 5 melhores produtos de cada uma delas, confira!

Proteínas;
As proteínas estão presentes em todas as células e tecidos, são elas as principais responsáveis pela construção muscular. As melhores categorias de suplementos proteicos considerando o custo x benefício são: Whey Protein Isolado, Beef Protein (proteína da carne vermelha), Caseína e Hipercalóricos.

Melhores Wheys Isolados:
1 – Zero Carb Isopure da Nature’s Best;
2 – Whey Protein Gold Standard da Optimum Nutrition;
3 – Pro Platinum 100% Whey Isolate da MHP;
4 – Syntha-6 Isolate da BSN;
5 – Ultra ISO Whey da Universal.

Melhores Beef Proteins:
1 – Carnivor da Musclemeds;
2 – Iso Prime 100% Beef Protein Isolate da MHP;
3 – Hannibal da Black Skull;
4 – Elite Primal da Dymatize Nutrition;
5 – Prime Beef da bpi Sports.

Melhores Caseínas:
1 – Gold Standard 100% Casein da Optimum Nutrition;
2 – Platinum Tri-Celle Casein da Optimum Nutrition;
3 – Bio Casein Micellar Protein da Performance Nutrition;
4 – Casein Pro da Universal Nutrition;
5 – Casein da MusclePharm.

Melhores Hipercalóricos:
1 – Real Gains da Universal Nutrition;
2 – Up Your MASS da MHP;
3 – Pro Complex Gainer da Optimum Nutrition;
4 – Perfect 3000 da Natures Best;
5 – Weight Gainer Hardcore da MuscleTech.

BCAA’s;
Os BCAA’s tem importante participação na síntese de proteínas, construção dos músculos e prevenção do catabolismo muscular. Como nosso corpo não é capaz de produzi-los, toda reposição deve ser feita de fontes exógenas (externas), ou seja, devem ser provenientes das nossas refeições e/ou suplementação.

Melhores BCAA’s:
1 – ATOMIC 7 da Univeral;
2 – BCAA COMPLEX 5050 da Dymatize Nutrition;
3 – BCAA 5000 POWDER da Optimum Nutrition;
4 – BCAA COR PERFOMANCE da Cellucor;
5 – BCAA DRIVE BLACK da Nutrex Research.

Leia também os artigos: “Os 5 melhores suplementos de bcaa do mercado” e “Os melhores BCAA’s nacionais!

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Glutaminas;
A Glutamina possui 3 funções principais consideradas importantes para o bom funcionamento do corpo e para o desenvolvimento muscular, são elas: Redução da quebra do tecido muscular (catabolismo muscular) e estímulo ao crescimento dos músculos, auxílio para a entrada dos aminoácidos nas células musculares na recuperação do tecido muscular e fortalecimento do sistema imunológico.

Melhores Glutaminas:
1 – Glutamine da Universal Nutrition;
2 – Glutamine Powder da Optimum Nutrition;
3 – Glutamine Decanate da MuscleMeds;
4 – Glutamine Micronized da Dymatize Nutrition;
5 – Perfect L-Glutamine da Nature´s Best.

Creatinas;
A creatina desempenha um papel importante no processo de contração muscular, servindo como uma reserva de energia que será utilizada em atividades físicas de curta duração, alta intensidade e com curtos períodos de recuperação. Dentre os principais efeitos da suplementação com creatina, podemos destacar: aumento de reservas musculares de creatina, aumento do volume muscular e aumento da resistência à fadiga muscular. Assim como a glutamina, seu efeito osmótico tem sido relacionado a uma maior síntese proteica.

Melhores Creatinas:
1 – Creatine Plasma da VPX Sports;
2 – CellTech da MuscleTech;
3 – Creatine Powder da Universal Nutrition;
4 – Creatine Peak Performance da MHP;
5 – Creatine Decanate da MuscleMeds.


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Ufa! É isso galera, espero que este artigo ajude vocês na hora em que forem comprar seus suplementos voltados para o ganho muscular. Lembrando que sempre vão existir pessoas que vão discordar dessa lista, seja por preferência pessoal ou por outros motivos, mas para nós do Planeta do Corpo esses são os 5 melhores de cada categoria.

Deixe seu comentário caso tenha alguma dúvida ou algum suplemento para indicar. Grande abraço e até a próxima!

Onde comprar suplementos alimentares?

Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado. Segue abaixo algumas indicações de lojas virtuais de suplementos alimentares.

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ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.

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Comentários publicados (2)

  1. Ótimo artigo! Me ajudou bastante a escolher uma proteína de qualidade!

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  2. Muito bom pessoal!

    Responder

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