Receita de Omelete Hiperproteico de Atum

Veja como preparar a Receita de Omelete Hiperproteico de Atum! Uma receita prática, saudável e anabólica!

As proteínas são nutrientes extremamente indispensáveis para construção e desenvolvimento muscular. Quem quer ganhar massa muscular precisa ter uma alimentação equilibrada, rica em proteínas magras, carboidratos e gorduras boas!

Para ajuda-los neste objetivo, separamos uma receita prática, saudável e com ótima quantidade de proteínas! Confira abaixo a Receita de Omelete Hiperproteico de Atum!

Ingredientes
– 1 lata de atum;
– 5 claras de ovos e 1 gema;
– Cebola, pimentão, tomate e cheiro verde picados;
– 1 colher de sopa de requeijão light;
– Sal a gosto (um pequena pitada é mais do que suficiente);
– 1 colher de sopa de azeite extra virgem para untar a panela.

Se preferir, pode substituir o atum por opções mais baratas, como frango desfiado ou sardinha.

Modo de Preparo
1. Bata em um prato as 5 claras e a gema;
2. Acrescente a seu gosto a cebola, o tomate, o pimentão e o cheiro verde picados em pequenos pedaços;
3. Retire toda água da lata de atum e acrescente à receita;
4. Unte a frigideira (de preferência de teflon) com o azeite;
5. Despeje a mistura na frigideira untada, abafe com uma tampa e só vire quando a parte de baixo estiver bem cozida;
6. Assim que virar o Omelete espalhe por cima uma colher de requeijão light, espere o outro lado ficar totalmente cozido e pronto!

Agora é só saborear… O Planeta do Corpo fez essa receita e aprova! FICA SENSACIONAL!

Já fez esta receita? O que achou? Deixe seu relato nos comentários, sua experiência pode ajudar outras pessoas!

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.