Receita de Panqueca de Banana e Aveia contém boas quantidades de proteínas e carboidratos!
Galera, aí vai mais uma receita fit como opção para sua dieta! A receita de panqueca de banana e aveia é extremamente prática e possui uma boa quantidade de proteínas e carboidratos, podendo ser uma boa opção para a alimentação pré e pós treino. Veja a receita e o modo de preparo abaixo:
Ingredientes
– 1 banana média madura
– 1 colher de sopa de farelo de aveia
– 2 ovos (2 claras e 1 gema)
– 1 colher de sopa de farinha de arroz
– Canela a gosto
Modo de Preparo
1. Misture os ingredientes no liquidificador;
2. Aqueça uma frigideira anti-aderente;
3. Em fogo baixo, jogue um pouco da mistura na frigideira e cozinhe cada lado por igual.
Informação Nutricional (Aproximada)
Proteínas: 17 g
Carboidratos: 32 g
Gorduras: 7 g
Calorias: 251 kcal
Pode ser consumida pura, ou se preferir pode acrescentar futas, mel e aveia em flocos.
Já fez esta receita? Deixe seu relato nos comentários, sua experiência pode ajudar outras pessoas!
ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Antes de tomar qualquer tipo de suplemento alimentar, consulte seu médico, nutricionista ou personal trainer habilitado. Não brinque com sua saúde, ela é um bem muito precioso. Não compre produtos que não estejam registrados no Ministério da Saúde, uma vez que sua venda é proibida no Brasil. Para maiores informações visite o site da ANVISA.
Seja o primeiro a comentar