Anabolizantes para emagrecer e definir, será que existem? Confira o artigo! Como o próprio nome já diz, os esteróides anabolizantes potencializam o anabolismo (estado em que seu corpo constrói tecido muscular). Só com essa informação já fica claro que a palavra “anabolizantes” não possui nenhuma relação…
Confira 6 ótimas fontes de alimentos ricos em proteínas para quem visa ganhar massa muscular! Já sabemos que as proteínas são nutrientes indispensáveis para o desenvolvimento muscular, isso porque as proteínas formam os principais elementos estruturais do corpo. São as proteínas provenientes da nossa dieta que…
Massa muscular para mulheres? Confira 4 dicas que vão ajudar neste objetivo! A busca por mais massa muscular já deixou de ser a tempos um objetivo exclusivo dos homens, e apesar de ainda existir algum certo preconceito com mulheres um pouco mais musculosas que o normal,…
Aprenda a usar o cinturão de proteção lombar na musculação, seus tipos, objetivos e benefícios! O uso do Cinturão de Proteção Lombar sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas, contudo este veio ganhando novos adeptos entre atletas do fisiculturismo e chegou até…
“Termogênese é a produção de calor não computada pela taxa metabólica de repouso ou pela atividade física” Esta tem sido uma das áreas de maior estudo para o controle de peso. Termogênese é a produção de calor não computada pela taxa metabólica de repouso ou pela…
Treinar doente só irá debilitar ainda mais o sistema imune! Continuamos com dias de baixas temperaturas e umidade relativa muito baixa, que por si só é condição ideal para a proliferação de alguns vírus! Esse constante stress térmico pode interferir negativamente em nosso sistema imunológico e…
A Glutamina serve para combater o catabolismo, auxiliar na recuperação muscular e fortalecer o sistema imunológico! A Glutamina é um aminoácido não essencial, ou seja, nosso corpo tem a capacidade de fabricar a glutamina que precisa a partir de outros aminoácidos. É sintetizada a partir do…
Frutas cítricas, alimentos fermentados, alho, cebola, peixes e a batata doce são alimentos que podem fortalecer o sistema imunológico! O sistema imunológico é a principal defesa do corpo contra agentes nocivos a nossa saúde, é ele quem nos protege contra infecções e possíveis doenças que possam…
Treinar no frio? Sim! Dias frios podem ser grandes aliados para aqueles que querem emagrecer! O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é… QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça tem até uma explicação fisiológica, mas você sabia que está perdendo uma ótima…
Tipos de suplementos de proteína: Whey Protein Concentrado, Whey Protein Hidrolisado, Whey Protein Isolado, Albumina, Proteína da Soja, Beef Protein e Caseína! Já sabemos que as proteínas estão presentes em todas as células e tecidos, e que são responsáveis pela construção muscular, ou seja, se quisermos…