Exercícios

Exercícios e séries para peito, perna, ombro, costas, tríceps, bíceps, panturrilha, abdômen, etc.

Dicas

FST-7 – Método de treinamento

Veja o que é e como executar corretamente o método de treinamento FST-7. O FST-7 é mais um entre tantos métodos de treinamento da musculação, o qual foi criado por HANY RAMBOD, treinador de fisiculturismo e coach de inúmeros campeões. Dentre tantos atletas, podemos citar grandes…

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O que é Cross Training?

Cross Training – O que é, como funciona e para quem é indicado! Você certamente já ouviu falar em CrossFit, mas muito antes desta modalidade virar febre no meio fitness já existia o que chamamos de Cross Training! Este conceito de treinamento já existe a muitos…

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Os Benefícios do Agachamento

Veja quais são os 3 principais benefícios relacionados ao exercício Agachamento. O agachamento é um dos exercícios mais executados nas academias e o mais completo quando o assunto é trabalhar os músculos inferiores. Nenhum outro movimento possibilita trabalhar simultaneamente tantos músculos do corpo de uma só…

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