Dicas sobre suplementos alimentares, dietas, musculação e saúde!
“não é porque está no programa de treinamento que o aluno deva fazer tudo como lá está” Nosso corpo é uma máquina e como toda e qualquer máquina necessita ser bem usada, por que o desuso e o mau uso podem trazer consequências danosas. Felizmente, cada…
Quer ganhar massa muscular? Saiba que alimentos você deve evitar! Estamos cansados de ver pela Internet inúmeras dicas sobre o que se deve comer para favorecer o desenvolvimento muscular, mas e aquilo que não pode? É importante saber que alguns alimentos podem ir totalmente contra o…
O que é Cortisol? Qual o nível ideal? Aprenda mais sobre este homônio! O Cortisol, também conhecido popularmente como o “hormônio do stress“, é um hormônio esteróide secretado pelas glândulas supra-renais e que é necessário para o bom funcionamento de quase todo o corpo humano. As…
Dieta Detox – Saiba o que é e como funciona! A “Dieta Detox” é um processo de detoxificação (desintoxicação) do corpo através da alimentação, ou seja, a dieta detox nada mais é do que uma “faxina interna” com o objetivo de eliminar ou reduzir possíveis substâncias…
Confira 6 ótimas fontes de alimentos ricos em proteínas para quem visa ganhar massa muscular! Já sabemos que as proteínas são nutrientes indispensáveis para o desenvolvimento muscular, isso porque as proteínas formam os principais elementos estruturais do corpo. São as proteínas provenientes da nossa dieta que…
Massa muscular para mulheres? Confira 4 dicas que vão ajudar neste objetivo! A busca por mais massa muscular já deixou de ser a tempos um objetivo exclusivo dos homens, e apesar de ainda existir algum certo preconceito com mulheres um pouco mais musculosas que o normal,…
Aprenda a usar o cinturão de proteção lombar na musculação, seus tipos, objetivos e benefícios! O uso do Cinturão de Proteção Lombar sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas, contudo este veio ganhando novos adeptos entre atletas do fisiculturismo e chegou até…
Confira algumas informações úteis sobre o BCAA Optimum Nutrition Os BCAA’s (aminoácidos de cadeia ramificada) são fundamentais para a síntese de proteínas, recuperação muscular e prevenção do catabolismo. Um dos suplementos de BCAA mais procurados é o BCAA Optimum Nutrition, que é sem dúvida um dos…
Sinefrina: um estimulante que pode ser extremamente útil para quem busca queimar gorduras! A Sinefrina ou p-sinefrina é um estimulante obtido através da casca da laranja amarga (citrus aurantium). Algumas pesquisas alegam que os efeitos físicos da sinefrina são “parecidos” com o da efedrina. A Sinefrina…
“Termogênese é a produção de calor não computada pela taxa metabólica de repouso ou pela atividade física” Esta tem sido uma das áreas de maior estudo para o controle de peso. Termogênese é a produção de calor não computada pela taxa metabólica de repouso ou pela…