Tudo sobre musculação. Exercícios, séries, suplementos alimentares, anabolizantes e muitas outras dicas!
Aumente a intensidade de seu treino com o método de treinamento Super-set! O Super-Set é um método de treinamento na musculação que visa elevar consideravelmente a intensidade do treino e assim não só favorecer a hipertrofia como também auxiliar mais ativamente na queima dos estoques de…
Entenda porque não devemos deixar de contar o número de repetições durante o treino de musculação. Já abordamos um tema parecido no artigo “8 a 10 repetições para crescer – 18 a 20 repetições para definir?“, mas parece que muitas pessoas ainda não entendem que contar…
Agachamentos, tudo o que você precisa saber sobre o exercício! Vamos tentar observar de forma mais objetiva o exercício agachamento, mais especificamente o tão “mal falado” agachamento completo ou profundo. O ato de agachar é o mais natural que o podemos realizar, pois fazemos isso desde…
Veja quais são os 3 principais benefícios relacionados ao exercício Agachamento. O agachamento é um dos exercícios mais executados nas academias e o mais completo quando o assunto é trabalhar os músculos inferiores. Nenhum outro movimento possibilita trabalhar simultaneamente tantos músculos do corpo de uma só…
Vai começar a treinar? Então confira um Exemplo de Treino de Ombro para Iniciantes! Já publicamos aqui no blog diversos exemplos de séries de treinamentos para praticamente todos os grupos musculares. Hoje vamos passar um exemplo de treino de ombro para iniciantes especialmente para você que…
Está à procura de um treino insano? Conheça o Método das 100 Repetições! Aproveitando a deixa do artigo – 8 a 10 repetições para crescer – 18 a 20 repetições para definir? (Se não leu, essa é a hora), vamos jogar uma “pá de cal” naqueles que…
Chegou a hora de potencializar seu treino abdominal? Confira um exemplo de série abdominal para intermediários. Após alguns meses na academia executando sua série para iniciantes, chegou a hora de elevar a potência do seu treino abdominal. Neste artigo vamos passar um Exemplo de Série Abdominal…
Vitrix Nutrex – Onde Comprar, Como Tomar e Efeitos! Para que ainda não conhece, o Vitrix é um suplemento pré hormonal desenvolvido pela Nutrex. Sua função é elevar e/ou restaurar a produção endógena de testosterona. Leia também o artigo com mais informações sobre o produto: “Vitrix Nutrex…
O Critério das Federações de Bodybuilding no Brasil! Como todo ano é a mesma coisa, vou explicar como funciona o critério das federações de Bodybuilding aqui no Brasil: No palco temos 3 possíveis atletas para o Top 3. Atleta 1 – Muito conhecido, embaixador da Federação….
Confira o artigo com 5 ótimas dicas para você que quer deixar seus braços mais fortes! Ter braços mais fortes é com toda certeza um dos objetivos mais almejados pelos homens (e vem ganhando força também entre as mulheres…), e é por isso que nós do…