Overtraining: mais exercícios do que seu corpo é capaz! O overtraining é um estágio atingido após uma seqüência de exercícios realizados de forma ininterrupta ou exagerada, se tornando o inimigo número 1 de quem quer aumentar a massa muscular, ou seja, overtraining é uma condição resultante…
Definição Muscular – Não adianta ter boa massa muscular se você também tem um alto percentual gordura! Para conseguir uma boa definição muscular precisamos focar em reduzir ao máximo aquela gordura subcutânea tão aparente, isso porque não adianta nada ter uma boa massa muscular e por…
A nutrição é fundamental para uma boa recuperação muscular após o exercício físico! Suplementos alimentares e alimentos ricos em proteínas, carboidratos e vitaminas destinam-se a ajudar seus músculos a se recuperarem e crescerem durante o período em que você não está se exercitando — a fase…