“Mas qual seria o corpo ideal? Essa é uma resposta pessoal e intransferível, pois cada um tem direito de buscar aquilo que julga o melhor para si” Está certo que processo demanda tempo, disciplina, dedicação e muita força de vontade para chegar ao físico ideal! Mas…
5 boas razões para começar a treinar! Tá esperando o que? Obviamente que a ESTÉTICA é a primeira razão pela qual a grande maioria procura por uma academia! Entretanto, aquela “vontadezinha” de reduzir umas gordurinhas indesejáveis e/ou colocar um musculozinho aqui e ali, nem sempre são…
Qual o número ideal de repetições para um bom treino de musculação? Quem nunca ouviu isso dentro de uma academia? E o pior, CONTINUA OUVINDO!!! Um absurdo deste dito por um leigo é até aceitável, mas por alguém que se diz profissional de Ed. Física… SEM…
Quem tem varizes pode fazer musculação? Primeiramente creio ser necessário esclarecer a diferença entre microvarizes e varizes! As microvarizes Estas são os vasinhos capilares (da espessura de um fio de cabelo) da pele que se dilatam, de cor avermelhada ou arroxeada, que podem aparecer em diferentes…
Veja algumas dicas e saiba o que fazer para evitar o Overtraining! Overtraining O ano de treinamento está se iniciando, então vale um alerta sobre um mal que NINGUÉM está esta imune, o tal de OVERTRAINING (ou Sobretreinamento – em português). Este se caracteriza por uma…
10 dicas básicas enviadas pelo atleta Leandro Zupo para começar sua reeducação alimentar! Sei que muita gente quer iniciar uma dieta, mas não sabe como e por onde começar, a alimentação é sem dúvida o quesito que mais me pedem ajuda. Não é muito fácil, eu…
Radicais Livres São moléculas instáveis que possuem um elétron solitário o qual necessita se estabilizar “roubando” elétrons de outras moléculas e estas moléculas atacadas se tornam novos radicais livres e irão tentar o mesmo com outras moléculas, estabelecendo assim uma REAÇÃO EM CADEIA que pode causar…
A musculação para a mulher, quando bem orientada, não a “deforma”, pelo contrário, somente reforça sua autoimagem! Tabus em relação a musculação é o que não faltam, especialmente entre as mulheres. Ainda persiste entre estas a desinformação (ou má informação) de que a musculação as levaria…
Optimum, Dymatize, Universal, Nutrex e Cellucor possuem os melhores suplementos alimentares de bcaa! Os aminoácidos de cadeia ramificada, também conhecidos pela sigla BCAA (Branched Chain Amino Acids), são compostos por três aminoácidos essenciais, Leucina, Valina e Isoleucina. Os BCAAs tem importante participação na síntese de proteínas, construção…
O hábito de consumir alimentos integrais pode proporcionar benefícios para sua saúde! Os alimentos integrais são mais nutritivos do que os refinados, pois possuem maior quantidade de fibras, vitaminas e minerais. O hábito de consumi-los pode proporcionar benefícios consideráveis para a saúde humana. Substituir alimentos processados…