Fazer exercícios em casa ajuda a melhorar o sistema imunológico e a saúde mental. Bom pessoal, nesse momento difícil que estamos vivendo é muito fácil se entregar e relaxar completamente quando se trata da alimentação e prática de exercícios físicos, mas o que muita esquece ou…
Treino de pernas que você quer? Veja como engrossar as pernas e coxas com os melhores exercícios para a região! O objetivo de muitas mulheres é conseguir exercícios para engrossar as coxas e pernas e para isso é preciso realizar uma série de variações. O fato…
Exercícios com o peso corporal para definir as pernas: Agachamento Livre, Avanço, Stiff unilateral, Agachamento com salto, Subida no caixote e Flexão plantar. Falando de uma maneira geral, o treino para definir as pernas pode ser feito através de variados estímulos. Está muito enganado quem pensa…
Agachamentos, tudo o que você precisa saber sobre o exercício! Vamos tentar observar de forma mais objetiva o exercício agachamento, mais especificamente o tão “mal falado” agachamento completo ou profundo. O ato de agachar é o mais natural que o podemos realizar, pois fazemos isso desde…
Vai começar a treinar? Então confira um Exemplo de Treino de Ombro para Iniciantes! Já publicamos aqui no blog diversos exemplos de séries de treinamentos para praticamente todos os grupos musculares. Hoje vamos passar um exemplo de treino de ombro para iniciantes especialmente para você que…
Afinal, existem exercícios contraindicados na musculação? Queridos leitores, vou ser bem direto na resposta e vou explicando o motivo durante o artigo: CLARO QUE NÃO! Na realidade EXISTEM PESSOAS CONTRAINDICADAS!!! Aqui começa uma de minhas maiores “guerras”, primeiramente com a mídia ignorante que publica “opiniões” de…
Confira o exemplo de um Treino de Pernas Completo para Avançados! Seu treino de pernas já não é mais o mesmo? Então chegou a hora de subir mais um degrau! Confira abaixo um Exemplo de Treino de Pernas Completo para Avançados. Este exemplo de treino visa…
O treino peitoral deve ou não fazer parte do treino das mulheres? Amigos, recebo diversas mensagens por dia, peço inclusive desculpas, pois nem sempre consigo responder a todas. Entretanto, uma em especial chamou minha atenção onde um “PROFESSOR ESTAGIÁRIO” me relata o seguinte problema: “Prof. Eder…
(Clique para ampliar) Saiba porque a “puxada por trás” não é recomendada nas academias! É triste ver o rumo que as coisas estão tomando na musculação, sendo na maioria das vezes por puro despreparo dos profissionais que nela atuam. A cada dia estamos vendo mais e…
Confira um Exemplo de Treino de Peitoral para Iniciantes! Ter os músculos peitorais definidos e simétricos é sem dúvida um dos objetivos mais almejados pela garotada quando inicia na musculação. Para ajuda-los a inciar bem os treinos, aqui vai um Exemplo de Treino de Peito para…