Treino de pernas que você quer? Veja como engrossar as pernas e coxas com os melhores exercícios para a região! O objetivo de muitas mulheres é conseguir exercícios para engrossar as coxas e pernas e para isso é preciso realizar uma série de variações. O fato…
Tá afim de sonhar um pouquinho? Então se imagine treinando em uma dessas academias… Tudo que realmente precisamos em uma academia são alguns equipamentos chave, como pesos livres e umas barras, mas um pouquinho de qualidade não faz mal a ninguém né?! Neste artigo vamos falar…
Bora crescer! Confira 5 dicas sobre como fazer um Bulking limpo na musculação. O bulking é uma processo/fase na musculação onde a pessoa deseja ganhar massa muscular de forma mais rápida. Além do cardápio certo, essa é uma fase que exige treinos bastante intensos para desenvolver…
Quer afinar a cintura? Confira nossas dicas! Ficar com a cintura fina é o objetivo da maioria das mulheres, afinal, qual é a mulher que não quer ter aquela barriga chapada? Porém, engana-se quem pensa que só os abdominais tradicionais resolvem, embora trabalhem os músculos da…
Quer dar aquela secada padrão nas gorduras? Então saiba o que é e como funciona o Cutting na musculação! Os exercícios físicos e a alimentação são grandes aliados na hora de perder peso ou ganhar massa magra. Por isso, quando se quer destacar a musculatura com…
É iniciante nos treinos e quer ter bons resultados? Então confira nossas dicas! Quem vai começar os treinos de musculação deve saber a importância de começar com exercícios mais leves e aumentar a intensidade gradualmente, bem como de trabalhar todos os grupos musculares e dar prioridade…
Se você é adepto de um bom treino na academia, muito provavelmente quer ganhar massa muscular e, para isso, precisa aprender como melhorar a síntese proteica para ter ganhos mais rápidos. Quer saber mais? Então confira este artigo até o final! Síntese proteica, mas afinal, o…
Exercícios com o peso corporal para definir as pernas: Agachamento Livre, Avanço, Stiff unilateral, Agachamento com salto, Subida no caixote e Flexão plantar. Falando de uma maneira geral, o treino para definir as pernas pode ser feito através de variados estímulos. Está muito enganado quem pensa…
A dedicação e a persistência são fundamentais para que os resultados na musculação sejam realmente alcançados. Quando se trata de mudança corporal costuma existir uma confusão com relação ao que fazer para se alcançar tal objetivo. Uns querem ganhar músculos, outros querem perder gordura. Enfim, todos…
Dizem que a mulher é o sexo frágil. Mas que mentira absurda… No dia da mulher, nada mais justo do que publicarmos um artigo totalmente voltado para elas, nossa musas e rainhas. Não podemos negar que as mulheres estão cada vez mais presente na sociedade e…