Bioenergética: As fontes de energia para o trabalho muscular! BIOENERGÉTICA! A literatura técnica diz que esta se refere “AS FONTES DE ENERGIA PARA O TRABALHO MUSCULAR”. Aí começou a confusão! “MUITA HORA NESSA CALMA”…rsrsrs… e não se assustem se parecer um pouco técnico demais no início,…
Veja porque as tonturas ocorrem durante o treino, suas causas e como evita-las! Todo mundo que treina pelo menos alguma vez já sentiu tonturas durante ou após a execução dos exercícios, mas por que isso ocorre? Como podemos evitar? Primeiro é preciso saber que a tontura…
Confira o exemplo de um Treino de Pernas Completo para Avançados! Seu treino de pernas já não é mais o mesmo? Então chegou a hora de subir mais um degrau! Confira abaixo um Exemplo de Treino de Pernas Completo para Avançados. Este exemplo de treino visa…
Treino HIRT (High Intensity Resistence Training) O Treino HIRT (high intensity resistence training) é um método de treinamento que foi desenvolvido para elevar a intensidade dos treinos de musculação. Quando falamos em elevar a intensidade do treino, precisamos considerar 4 fatores: Carga, Execução, Tempo de recuperação…
A importância do Manguito Rotador para a perfeita manutenção dos movimentos ideais do Ombro. Queridos, não se assustem com a quantidade de termos técnicos que terei que usar neste artigo. Apesar da aparente complexidade, estes se fazem necessários para que entendam o “RECADO FINAL”. Para os…
Musculação ou Aeróbico? Veja qual exercício é melhor para emagrecer! O processo de emagrecimento está diretamente relacionado com uma série de coisas, mas no geral podemos dizer que o emagrecimento ocorre quando gastamos mais calorias do que consumimos em um determinado dia. A prática regular de exercícios…
O treino peitoral deve ou não fazer parte do treino das mulheres? Amigos, recebo diversas mensagens por dia, peço inclusive desculpas, pois nem sempre consigo responder a todas. Entretanto, uma em especial chamou minha atenção onde um “PROFESSOR ESTAGIÁRIO” me relata o seguinte problema: “Prof. Eder…
(Clique para ampliar) Saiba porque a “puxada por trás” não é recomendada nas academias! É triste ver o rumo que as coisas estão tomando na musculação, sendo na maioria das vezes por puro despreparo dos profissionais que nela atuam. A cada dia estamos vendo mais e…
Conheça melhor o Método de Treino GVT (GERMAN VOLUME TRAINING)! É hora de treinar, levar os músculos a um novo estágio… Você aguenta dor? OLHA, ESTOU FALANDO MUITA DOR! Está disposto a dar um VERDADEIRO CHOQUE em sua musculatura? Então você precisa conhecer o Treino GVT –…
Saiba como otimizar o consumo calórico diário para favorecer a redução dos estoques de gordura! É incrível como certos conceitos tão simples possam ser ainda tão mal compreendidos e interpretados. Acredito que todos já compreenderam que para se reduzir a gordura corporal a fórmula é GASTE…