Tudo sobre musculação. Exercícios, séries, suplementos alimentares, anabolizantes e muitas outras dicas!
T-UP Nutrex é uma boa opção para elevar a testosterona e auxiliar na TPC! T-UP é um suplemento alimentar pré hormonal produzido pela Nutrex Research com o objetivo de maximizar a produção endógena de testosterona (Testosterone Booster), e assim gerar um ambiente anabólico mais favorável para…
Quer ganhar massa muscular? Confira abaixo algumas dicas que vão lhe ajudar no processo de hipertrofia. Obter uma hipertrofia muscular de qualidade e de forma rápida é certamente um objetivo bem complicado, isso porque os ganhos musculares além de dependerem do comprometimento diário do atleta também…
A importância da avaliação da aptidão física, saúde e padrões de normalidade. A ideia da publicação a seguir é de esclarecer e identificar a importância de uma avaliação da aptidão física, e após a interpretação da mesma seguir com uma tomada de decisão e planejamento de…
Primeira série de bíceps? Veja o exemplo de uma série básica para iniciantes. O bíceps braquial é um dos músculos mais visados pelos praticantes de musculação, principalmente pelos iniciantes, e apesar de parecer simples, o treino de bíceps é bastante complexo. Seu desenvolvimento demanda uma atenção…
Veja a matéria completa feita pelo programa do Gugu sobre o uso de esteróides anabolizantes! Alô galera! Não sou e nunca fui fã do programa do Gugu, mas esses dias me enviaram uma matéria de 2011 onde o tema abordado foi: Esteróides Anabolizantes. Se você é…
O músculo do abdômen e sua relação com a saúde. Confira um exemplo de série abdominal para iniciantes! Equilíbrio postural, sustentação visceral, eficiência respiratória, eficiência no processo digestivo, prevenção contra as diástases, prevenção contra traumatismos (baço e fígado) e proteção às áreas abdominais sujeitas a herniaçôes….
O DHEA, também conhecido como o hormônio da junventude! O DHEA (dehidroepiandrosterona), também conhecido como o “hormônio da juventude“, é produzido a partir do colesterol pelas glândulas supra-renais. O DHEA é um precursor hormonal que pode ser convertido em androgênio (hormônio masculino) e/ou estrogênio (hormônio feminino)…
O Citrato de Tamoxifeno e a prevenção da Ginecomastia durante e após o uso de esteróides! Para aqueles que ainda não conhecem, o Citrato de Tamoxifeno é um derivado do trifeniletileno, medicamento que é utilizado principalmente no tratamento do câncer de mama. O uso do Tamoxifeno…
Entenda as diferenças e possíveis variações do aparelho Leg Press! Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto, algumas vezes observo muita confusão a respeito dos padrões de solicitação muscular,…
Ovo inteiro ou só a clara? Até onde o colesterol pode influenciar nesta escolha! E aí, descartar ou não a gema do ovo? Poderíamos tranquilamente considerar essa como uma das grandes dúvidas que giram em torno da nutrição esportiva, principalmente no meio da musculação. Os ovos são ricos…