Tudo sobre musculação. Exercícios, séries, suplementos alimentares, anabolizantes e muitas outras dicas!
O que é Cortisol? Qual o nível ideal? Aprenda mais sobre este homônio! O Cortisol, também conhecido popularmente como o “hormônio do stress“, é um hormônio esteróide secretado pelas glândulas supra-renais e que é necessário para o bom funcionamento de quase todo o corpo humano. As…
Anabolizantes para emagrecer e definir, será que existem? Confira o artigo! Como o próprio nome já diz, os esteróides anabolizantes potencializam o anabolismo (estado em que seu corpo constrói tecido muscular). Só com essa informação já fica claro que a palavra “anabolizantes” não possui nenhuma relação…
Massa muscular para mulheres? Confira 4 dicas que vão ajudar neste objetivo! A busca por mais massa muscular já deixou de ser a tempos um objetivo exclusivo dos homens, e apesar de ainda existir algum certo preconceito com mulheres um pouco mais musculosas que o normal,…
Aprenda a usar o cinturão de proteção lombar na musculação, seus tipos, objetivos e benefícios! O uso do Cinturão de Proteção Lombar sempre foi uma prática comum apenas entre Levantadores Olímpicos e Basistas, contudo este veio ganhando novos adeptos entre atletas do fisiculturismo e chegou até…
Confira um exemplo de treino de tríceps ideal para iniciantes! Está em dúvida de quais exercícios realizar em sua primeira série para o músculo tríceps braquial? Então confira um exemplo de treino de tríceps ideal para iniciantes. Vá com calma no início, utilize sempre uma carga…
Treinar doente só irá debilitar ainda mais o sistema imune! Continuamos com dias de baixas temperaturas e umidade relativa muito baixa, que por si só é condição ideal para a proliferação de alguns vírus! Esse constante stress térmico pode interferir negativamente em nosso sistema imunológico e…
Treinar no frio? Sim! Dias frios podem ser grandes aliados para aqueles que querem emagrecer! O que mais tenho lido nesses dias frios feitos ultimamente é… QUE PREGUIÇA DE TREINAR! Ok, essa preguiça tem até uma explicação fisiológica, mas você sabia que está perdendo uma ótima…
Está começando agora na academia? Veja um exemplo de treino de pernas completo para iniciantes! Ter uma perna sarada e bem trabalhada é o desejo da maioria das mulheres, mas não consigo entender porque muitos homens simplesmente ignoram os músculos inferiores! Vamos parar de uma vez…
“Fazer abdominal emagrece ou não?” Essa é certamente uma pergunta bastante comum feita na maior parte das vezes por leigos onde o principal objetivo é melhorar a estética corporal, principalmente na região do abdômen. A eficiência do exercício físico para quem busca perder peso está mais…
O músculo tem memória sim! Veja o que é e como funciona a memória muscular. Amigos, quem aqui não sabe o quão árduo é o processo de ganho de massa muscular? Este requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro…