Tudo sobre musculação. Exercícios, séries, suplementos alimentares, anabolizantes e muitas outras dicas!
A alimentação pós treino imediata é importantíssima para obter a melhor recuperação muscular possível durante a janela anabólica! Não importa se seu objetivo na musculação seja hipertrofia ou redução de gordura, um detalhe é imprescindível, a alimentação pós-treino! Não devemos esquecer que o treino da musculação…
Mantenha-se anabólico! Para ter músculos maiores é preciso estar atento a fatores que vão além do treino e da alimentação. Passados poucos meses, você tem feito tudo certo, treinado com frequência e regularidade corretas, mantido uma boa dieta (moderada em carboidratos, rica em proteínas e pobre…
Um treinamento correto não é simplesmente levantar pesos! Lembre-se sempre, o mesmo exercício que conserta pode ser também o que estraga se não for executado corretamente. Quantas e quantas vezes já bati na mesma tecla alertando dos perigos de não se ter um treinamento total e…
Propionato de Drostanolona (Dronolone / Masteron)! Perfil, efeitos, TPC e outras informações deste esteróide anabolizante. O Propionato de Drostanolona, também conhecido pelo seu antigo nome comercial Masteron, é um esteróide injetável derivado da DHT, predominantemente androgênico que atualmente não é mais fabricado por nenhuma indústria farmacêutica…
(Foto: Instagram @graoficial/Gracyanne Barbosa) Como ter uma “bunda perfeita”? Em primeiro lugar preocupe-se com a gordura localizada! O foco primário de nosso artigo de hoje é a GORDURA LOCALIZADA terror de 11 a cada 10 mulheres. Todos os dias recebo as mesmas dúvidas. “Prof. Eder, eu…
(clique na imagem para ampliar) A musculação praticada regularmente vai ajudar a elevar os níveis de HDL, o bom Colesterol! O Colesterol é uma molécula de gordura. Cerca de 70 % é produzida pelo fígado e 30 % provem dos alimentos de origem animal (carne, ovos,…
As fibras musculares vermelhas (tipo 1) e brancas (tipo 2) 1) Fibras que usam e dependem do oxigênio para a produção de energia são chamadas de fibras aeróbicas, tipo 1, vermelhas ou de contração lenta. 2) Fibras que não exigem oxigênio são chamadas de fibras anaeróbias,…
A suplementação alimentar bem feita vai ajudar a obter melhores resultados! Se aprendi alguma coisa sobre o fisiculturismo ao longo dos meus 35 anos de contato no meio, é que não existe um grupo de atletas mais dedicado e disciplinado entre todos os esportes. Isto é,…
A resposta cardiovascular ao exercício aeróbio! A atividade aeróbia (caminhada, corrida, andar de bicicleta, etc…) tem importante relação com a saúde da população, além da praticidade de execução, uma caminhada ou corrida pode ser feita em diversos lugares ao ar livre, trazendo bons resultados para o…
Confira o passo a passo para importar suplementos do site iHerb.com e ganhe ainda cupom de desconto de 5 ou 10 dólares para usar em sua primeira compra! Galera, neste artigo vou passar para vocês algumas boas e fundamentais dicas para importar suplementos alimentares do site…