Tudo sobre musculação. Exercícios, séries, suplementos alimentares, anabolizantes e muitas outras dicas!
Saiba como otimizar o consumo calórico diário para favorecer a redução dos estoques de gordura! É incrível como certos conceitos tão simples possam ser ainda tão mal compreendidos e interpretados. Acredito que todos já compreenderam que para se reduzir a gordura corporal a fórmula é GASTE…
Confira um Exemplo de Treino de Peitoral para Iniciantes! Ter os músculos peitorais definidos e simétricos é sem dúvida um dos objetivos mais almejados pela garotada quando inicia na musculação. Para ajuda-los a inciar bem os treinos, aqui vai um Exemplo de Treino de Peito para…
A Manobra de Valsalva na Musculação – Objetivos e Cuidados! Um dos aspectos geralmente pouco observado por parte dos professores da musculação é o ciclo respiratório do indivíduo durante a execução de seus movimentos. A literatura técnica “recomenda” que o INICIANTE na musculação mantenha uma RESPIRAÇÃO…
5HTP – O que é, benefícios, como tomar, efeitos colaterais e onde comprar! O 5HTP (5-hidroxitriptofano) é uma substância química produzida naturalmente pelo nosso organismo a partir do triptofano (um aminoácido essencial obtido a partir da alimentação) e que ajuda a elevar os níveis de serotonina…
Saiba como fazer corretamente um Ciclo com o H-stane (Halovar)! O H-Stane (Halovar) é um pró hormonal muito utilizado na atualidade e para quem ainda não sabe, os pró hormonais são anabolizantes orais disfarçados de suplementos. Assim como os esteróides anabolizantes os pró hormonais também apresentam…
Saiba como realizar corretamente um Ciclo com o M-stane! O M-Stane (M-drol) é um dos pró hormonais mais utilizados na atualidade. Os pró hormonais são anabolizantes orais disfarçados de suplementos e assim como os esteróides anabolizantes, os pró hormonais também apresentam efeitos colaterais e sua utilização requer cuidados antes,…
Saiba a importância de um bom descanso para obter resultados positivos na musculação. Na musculação, o descanso é tão importante quanto a série de treinamento e a dieta. É durante os períodos de repouso que nossos músculos irão se recuperar e evoluir. Na verdade, o descanso…
“não é porque está no programa de treinamento que o aluno deva fazer tudo como lá está” Nosso corpo é uma máquina e como toda e qualquer máquina necessita ser bem usada, por que o desuso e o mau uso podem trazer consequências danosas. Felizmente, cada…
Cobavital – Saiba o que é, conheça a bula, os efeitos e outras informações do medicamento. O Cobavital é um medicamento do laboratório Abbott composto pela cobamamida (uma coenzima da vitamina B12) e pelo cloridrato de ciproeptadina. Pode ser encontrado na forma de comprimidos (caixa com…
Técnica de Treinamento 6/20 – Rompendo as barreiras da Hipertrofia! Hoje abordaremos uma técnica de intensificação de treinamento da “OLD SCHOOL”, a chamada TÉCNICA 6/20. Isso quer dizer que uma série é composta de 6 repetições máximas seguidas por 20 repetições máximas SEM DESCANSO na transição….