Preciso fazer abdominais todos os dias? | Planeta do Corpo

Abdômen Preciso fazer abdominais todos os dias

Published on março 2nd, 2016 | by Planeta do Corpo

17

300x250_zanox_Oferta da Semana

Preciso fazer abdominais todos os dias?

Preciso fazer abdominais todos os dias

“Preciso fazer abdominais todos os dias para ter um abdômen definido?”

Ter um abdômen “desenhado” e definido é com toda certeza o objetivo de pelo menos 90% das pessoas que frequentam a academia, e é por isso que grande parte delas acaba excedendo a quantidade necessária de exercícios abdominais. Com isso, além de não conseguirem os resultados que desejam, ainda aumentam o risco de lesões na região lombar, no quadril e no próprio músculo do abdômen.

Muitas pessoas não sabem, mas o músculo do abdômen é um importante ponto de equilíbrio no nosso corpo. Mesmo quando estamos completamente deitados ou sentados, ainda existe certo grau de tonicidade na região, portanto, não é por falta de “sobrecarga” que a musculatura não está de acordo com o seu objetivo.

O abdômen é um músculo que deve ser trabalho como todos os outros músculos do corpo, ele precisa de estímulos com carga e TAMBÉM PRECISA DE DESCANSO! Não adianta fazer abdominal todo dia, não adianta fazer mil repetições! O que você precisa é montar uma série de treinamento para a região, manter uma boa dieta para reduzir o percentual de gordura corporal e oferecer todos os nutrientes necessários para a hipertrofia, e possibilitar a recuperação do músculo através de um bom e excelente descanso.

banner lipo 6 black uc

banner tribulus on

Outra informação importante relacionada a definição abdominal é que muitas pessoas ainda acreditam que fazer abdominais irá reduzir a famosa barriguinha… É claro que existe uma certa relação entre os exercícios abdominais e a diminuição das medidas na região, afinal exercício é exercício, mas não espere grandes mudanças!

Quer ter um abdômen definido? Então reduza seu percentual de gordura corporal através de treinos intensos e uma boa dieta, principalmente!

É isso galera, deixe um comentário caso tenha ficado alguma dúvida! Bom treino a todos!

Leia também: “Definir o abdômen? Sim, é possível!” e “Como definir o abdômen?

Não sabe onde comprar suplementos alimentares?

Evite problemas desnecessários, sempre compre seus suplementos em sites de confiança e com nome no mercado.

Recomendamos a Loja Suplementos Alimentares, parceira aqui do blog!

Bons treinos e até a próxima!

ATENÇÃO: Este artigo serve apenas para fins informativos e não se destina a fornecer assistência médica. Este artigo possui autorização expressa do autor.

Planeta do Corpo

Planeta do Corpo

Os artigos com a assinatura "Planeta do Corpo" são escritos pelos nossos editores, leitores ou profissionais que disponibilizam seus conteúdos afim de contribuir com o Blog. O Planeta do Corpo é um portal informativo 100% gratuito. Todos os nossos artigos estão relacionados a suplementos alimentares, nutrição esportiva, musculação e saúde. Gostaria de colaborar com o conteúdo do site ou anunciar aqui? Entre em contato através do e-mail contato@planetadocorpo.com

Tags: , , , ,


17 Responses to Preciso fazer abdominais todos os dias?

  1. Marcos Aurélio Dos Santos Gurgel. says:

    Qual é o tipo de dieta que eu posso estar fazendo para reduzir o meu percentual de gordura?

    • Planeta do Corpo Planeta do Corpo says:

      Cortar açúcares, controlar o consumo de carboidratos, incluir fibras, etc. Se você não tem conhecimento para montar uma dieta, procure um nutricionista.

  2. Ugo says:

    Tem pessoas que tem mais facilidade do que outras para conseguir uma barriga mais seca ou isso não existe?

    • Planeta do Corpo Planeta do Corpo says:

      Isso existe sim, é claro! Sempre vão existir aqueles que são mais e outros que são menos favorecidos, mas isso não quer dizer que “os menos favorecidos” também não possam ter bons resultados.

  3. Vinicius Brenno says:

    Eu sou um pouco magro,mais eu tenho uma barriguinha de póte, oq q eu faço para deixá-la lisinha e hinpertrofiada??

  4. michelle says:

    Como faço para enrijecer o abdômen ?

  5. Vitor says:

    Olá! Qualquer pessoa pode ter abdômen definido?

  6. Valmir dos santos says:

    Quantas vezes na semana devo trabalhar o abdômen?

  7. Anderson says:

    Meu físico é de pessoa magra, mas tenho corpo definido. Meu abs sempre foi todo desenhado até mesmo antes de começar fazer academia. O que devo fazer para ele crescer mais? Aumentar a intensidade dos exercícios?

    • Planeta do Corpo Planeta do Corpo says:

      Treinar a musculatura abdominal com mais intensidade. O abdômen é um músculo como qualquer outro, precisa ser trabalhado com carga.

  8. joão neto says:

    adorei o texto!

  9. Eduardo Duarte says:

    Olá , toda manhã eu tomo café com açúcar , isso faz com que eu ganhe gordura localizada na barriga?

Comentários:

Back to Top ↑

lipo 6 black banner suplementos mais baratos