Está começando agora na academia? Veja um exemplo de treino de pernas completo para iniciantes! Ter uma perna sarada e bem trabalhada é o desejo da maioria das mulheres, mas não consigo entender porque muitos homens simplesmente ignoram os músculos inferiores! Vamos parar de uma vez…
“Fazer abdominal emagrece ou não?” Essa é certamente uma pergunta bastante comum feita na maior parte das vezes por leigos onde o principal objetivo é melhorar a estética corporal, principalmente na região do abdômen. A eficiência do exercício físico para quem busca perder peso está mais…
O músculo tem memória sim! Veja o que é e como funciona a memória muscular. Amigos, quem aqui não sabe o quão árduo é o processo de ganho de massa muscular? Este requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro…
Synthol ou ADE? Não cometa esse erro! Esses dias recebi um e-mail de um leitor do blog onde o assunto abordado foi o uso do Synthol. Para quem ainda não conhece, o Synthol é um óleo de aplicação local que se tornou conhecido após culturistas como…
T-UP Nutrex é uma boa opção para elevar a testosterona e auxiliar na TPC! T-UP é um suplemento alimentar pré hormonal produzido pela Nutrex Research com o objetivo de maximizar a produção endógena de testosterona (Testosterone Booster), e assim gerar um ambiente anabólico mais favorável para…
Hambúrguer de Frango com Aveia! Uma receita prática, saudável e anabólica! Rico em proteínas e relativamente barato, o frango é um dos alimentos mais consumidos por fisiculturistas em todo o mundo. A receita de hambúrguer de frango com aveia é mais uma opção prática, saudável e…
Quer ganhar massa muscular? Confira abaixo algumas dicas que vão lhe ajudar no processo de hipertrofia. Obter uma hipertrofia muscular de qualidade e de forma rápida é certamente um objetivo bem complicado, isso porque os ganhos musculares além de dependerem do comprometimento diário do atleta também…
A importância da avaliação da aptidão física, saúde e padrões de normalidade. A ideia da publicação a seguir é de esclarecer e identificar a importância de uma avaliação da aptidão física, e após a interpretação da mesma seguir com uma tomada de decisão e planejamento de…
Primeira série de bíceps? Veja o exemplo de uma série básica para iniciantes. O bíceps braquial é um dos músculos mais visados pelos praticantes de musculação, principalmente pelos iniciantes, e apesar de parecer simples, o treino de bíceps é bastante complexo. Seu desenvolvimento demanda uma atenção…
BCAA Fix Darkness Integral Medica, Bcaa 4:1:1 Drink Max Titanium e Bcaa 4:1:1 Powder Atlhetica são “os 3 melhores” BCAA’s nacionais! Seria uma tremenda hipocrisia da nossa parte se disséssemos que os BCAA’s nacionais são melhores que os importados, mas vale lembrar que também é possível…