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Exercícios

Exercícios e séries para peito, perna, ombro, costas, tríceps, bíceps, panturrilha, abdômen, etc.

Abdômen

Fazer abdominal emagrece?

“Fazer abdominal emagrece ou não?” Essa é certamente uma pergunta bastante comum feita na maior parte das vezes por leigos onde o principal objetivo é melhorar a estética corporal, principalmente na região do abdômen. A eficiência do exercício físico para quem busca perder peso está mais…

Abdômen

Exemplo de Série Abdominal para Iniciantes!

O músculo do abdômen e sua relação com a saúde. Confira um exemplo de série abdominal para iniciantes! Equilíbrio postural, sustentação vísceral, eficiência respiratória, eficiência no processo digestivo, prevenção contra as diástases, prevenção contra traumatismos (baço e fígado) e proteção às áreas abdominais sujeitas a herniaçôes….

Dicas

Leg Press – Modelos e Variações!

Entenda as diferenças e possíveis variações do aparelho Leg Press! Os fabricantes de equipamentos de musculação a cada dia buscam novas soluções biomecânicas para que cada vez mais tenhamos equipamentos de maior qualidade. Entretanto, algumas vezes observo muita confusão a respeito dos padrões de solicitação muscular,…

Dicas

Exercício aeróbio e o coração!

A resposta cardiovascular ao exercício aeróbio! A atividade aeróbia (caminhada, corrida, andar de bicicleta, etc…) tem importante relação com a saúde da população, além da praticidade de execução, uma caminhada ou corrida pode ser feita em diversos lugares ao ar livre, trazendo bons resultados para o…

Costas

Exercícios: Costas

Musculação: Exercícios para as Costas. Nesta página você encontrará uma diversidade de exercícios para os músculos das costas, é importante observar que existem vários músculos na região e que para cada um existe o exercício apropriado. Para facilitar colocamos ilustrações com os músculos em destaque em…

Ombro

Exercícios: Ombro

Musculação: Exercícios para os Ombros. Monte sua série de exercícios para os ombros, desenvolva e defina ainda mais a musculatura nesta região. Confira abaixo algumas opções de exercícios para seu treino de Ombro. ● Desenvolvimento com Halteres Preparação e Execução: Sente-se num banco e coloque os…

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