5 atitudes importantíssimas para quem quer emagrecer

atitudes para emagrecer

Você quer mesmo emagrecer? Este é o seu objetivo? Então da uma conferida nessa dicas!

Você certamente já deve ter lido muita coisa sobre emagrecimento na internet, mas o que vamos falar aqui são fatos reais, testados por pessoas que realmente conseguiram perde peso de forma saudável e duradoura.

Antes de começarmos, é precisa ter em mente uma coisa. Emagrecimento, na pureza da palavra, é basicamente fazer com o que o corpo gaste mais calorias do que consome. Quando consumimos menos calorias do que gastamos, nosso corpo é obrigado a recorrer aos estoques de gordura para suprir a demanda energética.

O processo para o emagrecimento saudável é relativamente lento, pois é preciso ajustar três coisas importantíssimas: mudar hábitos alimentares, praticar atividades físicas e ser persistente.

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Neste artigo vamos falar sobre 5 atitudes fundamentais para que você tenha o verdadeiro sucesso no processo de perda de peso. Confira!

5 atitudes que as pessoas devem ter se querem mesmo emagrecer

  1. Antes de tudo, você precisa ter a atitude de que terá sucesso no final da caminhada! É preciso querer de verdade! Invista seu tempo, vontade e foco. Se não souber por onde começar, contrate algum serviço profissional para lhe ajudar, estude sobre o assunto, etc. Quando colocamos tempo e dinheiro em alguma coisa, geralmente nos dedicamos mais.
  2. Pratique exercícios! Veja bem, não estou dizendo que é preciso se tornar um atleta, mas nosso corpo é uma máquina que precisa de movimento. Não seja mais uma pessoa sedentária, pratique caminhadas, faça esportes ou faça qualquer outra coisa que movimente seu corpo. Quanto mais exercícios fizermos, mais calorias nosso corpo consumirá.
  3. Bebidas alcoólicas são altamente calóricas e devem ser evitadas! Um copo pequeno de cerveja fornece 43 quilocalorias, metade proveniente do etanol e metade de carboidratos. Em comparação com os refrigerantes, que, apesar do açúcar, fornecem 42 quilocalorias por um décimo de litro, as bebidas alcoólicas engordam mais. Nós queremos gastar calorias e não ingerir mais!
  4. Esteja cercado de pessoas que tenham o mesmo objetivo que você. Quando estamos em uma dieta, é muito importante que as pessoas ao nosso redor tenham conhecimento desta batalha. É sempre bom ter um familiar ou amigo que tenham o mesmo objetivo, assim ambos poderão se motivar a não desistir. Apoio nunca é demais.
  5. Tenha paciência e persistência! Você não vai perder todo peso que precisa de uma dia para o outro, o emagrecimento é lento, porém, o sabor da vitória é absurdamente recompensador.
sucesso no emagrecimento

Agora que já sabe por onde começar, responde uma coisa… Você acha que consegue emagrecer? Tem força de vontade para isso?


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E aí, você topa o desafio de emagrecer de verdade em menos de 3 semanas?


Não desanime, não seja mais uma pessoas desmotivada. Acredite naquilo que busca, nós somos os únicos representantes dos nossos sonhos aqui na terra e só temos uma vida para viver!

Tenha atitudes que te cloquem no caminho da vitória!


E aí, o que achou das dicas? Se quiser conversar sobre este assunto, é só deixar um comentário aqui embaixo que responderemos assim que possível.

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Referências:

  1. Emagrecer: 20 dicas para perder peso rápido e com saúde. Minha Vida. Disponível em: https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/20614-emagrecer-20-dicas-para-perder-peso-rapido-e-com-saude
  2. Bebida alcoólica engorda? Super Interessante. Disponível em: https://super.abril.com.br/saude/bebida-alcoolica-engorda/
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